O seu corpo sente-se em casa durante a intimidade - ou sai do quarto?
Muitas pessoas sentem desconforto ou mesmo dor durante a atividade sexual. Pode ter a ver com razões físicas ou psicológicas. As causas físicas incluem secura vaginal, tímida, fricção e alergia. Causas psicológicas podem incluir traumas passados, ansiedade, estresse, medo e vergonha. Algumas estratégias para controlar o desconforto usam lubrificante, comunicação, exercícios respiratórios, técnicas de relaxamento e terapia. É importante priorizar o prazer e o conforto em vez de pressionar a produtividade. Se for necessário, procure ajuda médica.
Quando você entra em atividade sexual com outra pessoa, você descobre que o seu corpo se sente livre e confortável? Ou isso parece estar escondido, deixando um sentimento de exclusão? A resposta a esta pergunta pode ter consequências de longo alcance na forma como você trata o sexo e as relações. A satisfação sexual é multidimensional, inclui tanto o aspecto emocional como físico. Se um aspecto não atingir o objetivo, o outro sofre.
Se você já se sentiu desconfortável durante o sexo, você sabe o quão distraído a experiência pode ser. Você pode se preocupar com o que o seu parceiro pensa sobre você ou estar ocupado com a autoestima. Na verdade, o estudo mostrou que 70% das mulheres relatam algum grau de dispersão (desconforto ou dor durante a relação sexual). Os homens também geralmente lutam contra problemas de ereção que podem afetar sua confiança e capacidade de executar.
O que causa esses problemas? Há inúmeros fatores físicos que podem contribuir para o desconforto durante a intimidade. Por exemplo, a falta de excitação ou a baixa libido podem dificultar a penetração. A vagina seca é outro problema comum entre as mulheres; sem hidratação suficiente, a vagina fica irritada e inflamada. O selo físico também pode causar fricção, especialmente se faltar lubrificante. Por fim, a alergia ou sensibilidade a certos materiais pode causar zumbido e queimar.
Mas as causas físicas nem sempre são a única fonte de desconforto. Fatores psicológicos como trauma, ansiedade, estresse, medo, vergonha e insegurança também podem desempenhar um papel. Talvez tenha enfrentado abuso sexual no passado, forçando-o a associar o sexo à dor, não ao prazer. Ou talvez você se sinta pressionado pela sociedade para cada vez atuar perfeitamente e perfeitamente, o que leva à ansiedade pela execução. Seja como for, trabalhar nestes problemas principais pode ajudar a aliviar os sintomas físicos.
Uma forma de eliminar o desconforto físico é usar lubrificante pessoal antes de iniciar a atividade sexual. Isso reduz a fricção e aumenta o conforto. Outra estratégia é a comunicação; Avisa ao seu parceiro quando algo se sentir desconfortável, para que ele possa adaptar-se adequadamente. Os exercícios de respiração e as técnicas de relaxamento ajudam a aliviar a tensão e permitem-nos sentir o momento plenamente. Finalmente, a terapia pode ajudar a explorar quaisquer barreiras psicológicas que possam estar no seu caminho.
É importante lembrar que sexo não é uma atividade baseada em desempenho. Não é preciso apressar-se ou tentar adequar-se a um padrão aleatório de perfeição. Privilegie o prazer e não a pressão da produtividade, e aproveite a viagem em vez de se concentrar no destino. Se necessário, consulte um médico sobre problemas físicos, tais como a vagina seca ou disfunção erétil. Em última análise, a intimidade deve deixar você se sentir conectado e descontraído, tanto emocionalmente como fisicamente.
O seu corpo sente-se em casa durante a intimidade - ou sai do quarto?
Sim, algumas pessoas podem sentir que os seus corpos são confortáveis e seguros o suficiente para que possam ser completamente soltos e vulneráveis durante momentos íntimos com seus parceiros, enquanto outros podem tentar encontrar este sentimento de conforto e segurança dentro de si mesmos. As razões pelas quais isso pode acontecer podem variar de pessoa para pessoa, mas pode ter alguma relação com experiências passadas relacionadas com violência sexual, trauma ou autoestima negativa.