Fühlt sich Ihr Körper während der Intimität zu Hause - oder verlässt er den Raum? Viele Menschen erleben Beschwerden oder sogar Schmerzen während der sexuellen Aktivität. Dies kann körperliche oder psychische Ursachen haben. Körperliche Ursachen sind vaginale Trockenheit, Engegefühl, Reibung und Allergien. Psychologische Ursachen können vergangene Traumata, Angst, Stress, Angst und Scham sein. Einige Strategien zur Behandlung von Beschwerden verwenden Gleitmittel, Kommunikation, Atemübungen, Entspannungstechniken und Therapie. Es ist wichtig, Vergnügen und Komfort Vorrang vor Leistungsdruck zu geben. Suchen Sie bei Bedarf medizinische Hilfe auf.
Wenn Sie mit jemand anderem sexuell aktiv werden, stellen Sie fest, dass sich Ihr Körper frei und wohl fühlt? Oder scheint es sich zu verstecken und ein Gefühl der Entfremdung von sich selbst zu hinterlassen? Die Antwort auf diese Frage kann weitreichende Auswirkungen darauf haben, wie Sie über Sex und Beziehungen denken. Sexuelle Befriedigung ist multidimensional und umfasst sowohl emotionale als auch physische Komponenten. Wenn ein Aspekt das Ziel nicht erreicht, leidet auch der andere.
Wenn Sie sich beim Sex jemals unwohl gefühlt haben, dann wissen Sie, wie ablenkend die Erfahrung sein kann. Sie können sich Sorgen darüber machen, was Ihr Partner über Sie denkt, oder sich mit Selbstwertgefühl beschäftigen. Tatsächlich zeigte die Studie, dass 70% der Frauen ein gewisses Maß an Dyspareunie (Unbehagen oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr) berichteten. Männer kämpfen in der Regel auch mit Erektionsproblemen, die ihr Selbstvertrauen und ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigen können.
Was verursacht diese Probleme? Es gibt zahlreiche körperliche Faktoren, die zu Beschwerden während der Intimität beitragen können. Zum Beispiel kann mangelnde Erregung oder geringe Libido das Eindringen erschweren. Vaginale Trockenheit ist ein weiteres häufiges Problem bei Frauen; ohne ausreichende Befeuchtung wird die Vagina gereizt und entzündet. Physische Dichtheit kann auch Reibung verursachen, insbesondere wenn nicht genügend Schmiermittel vorhanden ist. Schließlich kann eine Allergie oder Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Materialien zu Juckreiz und Brennen führen. Aber körperliche Ursachen sind nicht immer die einzige Quelle von Unbehagen. Psychologische Faktoren wie Trauma, Angst, Stress, Angst, Scham und Unsicherheit können ebenfalls eine Rolle spielen. Vielleicht haben Sie in der Vergangenheit sexuellen Missbrauch erlebt und Sie gezwungen, Sex mit Schmerz und nicht mit Vergnügen in Verbindung zu bringen. Oder vielleicht spürt man den Druck aus der Gesellschaft, jedes Mal perfekt und fehlerfrei aufzutreten, was zu Leistungsangst führt. Wie dem auch sei, die Arbeit an diesen zugrunde liegenden Problemen kann helfen, körperliche Symptome zu lindern.
Eine Möglichkeit, körperliche Beschwerden zu beseitigen, besteht darin, vor Beginn der sexuellen Aktivität ein persönliches Gleitmittel zu verwenden. Dies reduziert die Reibung und erhöht den Komfort. Eine weitere Strategie ist die Kommunikation; Informieren Sie Ihren Partner, wenn sich etwas unwohl fühlt, damit er sich entsprechend anpassen kann. Atemübungen und Entspannungstechniken helfen, Verspannungen zu lösen und den Moment vollständig zu spüren. Und schließlich kann die Therapie Unterstützung bei der Untersuchung aller psychologischen Barrieren bieten, die Ihnen im Weg stehen könnten.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sex keine leistungsorientierte Aktivität ist. Sie müssen sich nicht beeilen oder versuchen, einen willkürlichen Standard der „Perfektion" zu erfüllen. Geben Sie dem Vergnügen den Vorzug vor dem Leistungsdruck und genießen Sie die Reise, anstatt sich auf Ihr Ziel zu konzentrieren. Wenn nötig, konsultieren Sie einen Arzt für körperliche Probleme wie vaginale Trockenheit oder erektile Dysfunktion. Letztendlich sollte Intimität dazu führen, dass Sie sich verbunden und entspannt fühlen - sowohl emotional als auch körperlich.
Fühlt sich Ihr Körper bei Intimität zu Hause - oder verlässt er den Raum?
Ja, manche Menschen haben das Gefühl, dass ihr Körper bequem und sicher genug ist, um in intimen Momenten mit ihren Partnern völlig loszulassen und verletzlich zu sein, während andere Schwierigkeiten haben, dieses Gefühl von Komfort und Sicherheit in sich selbst zu finden. Die Gründe, warum dies passieren kann, können von Person zu Person variieren, aber es kann etwas mit vergangenen Erfahrungen im Zusammenhang mit sexuellem Missbrauch, Trauma oder negativem Selbstwertgefühl zu tun haben.