双性恋者经常吸引男人和女人，但由于感到不适或焦虑，他们可能很难探索自己的幻想。学习这些幻想可能是双性恋者以性方式表达自己并实现自己的欲望的有力方式。但是，以不伤害他人的安全和健康的方式这样做很重要。这里有一些关于双性恋者的建议，他们希望探索涉及多个性别的幻想，同时减少焦虑。
1.了解自己的界限和局限性-在探索任何性幻想之前，了解自己以及您感到舒适的重要性。想想你会觉得安全的行为，以及你会觉得不愉快或令人反感的行为。您还必须与合作伙伴就亲密关系中什么是可接受和不可接受的行为建立明确的沟通。
2.建立明确的期望-与潜在合作伙伴提前沟通您感兴趣的行为,并确保所有成员都同意。讨论将涉及多少合作伙伴（如果有）,并详细说明同意和安全协议。提前划定边界可以减少焦虑并防止误解。
3.记住安全-当参与涉及两人以上的团体性行为或其他性行为时，确保所有参与者都知道同意、健康问题和性传播疾病的风险。使用安全套，练习安全性行为，必要时咨询医生。切勿采取不协调的行动，例如暴力或胁迫。
4.创造一个包容性的空间--邀请朋友或熟人进入一个具有相似兴趣和价值观的局面。这将有助于创造一个积极的环境，在这个环境中，每个人都感到舒适，交流想法，自由表达自己，而不必担心受到谴责或排斥。
5.慢慢地实验-从小开始，与值得信赖的伴侣一起探索个人手淫或相互手淫。逐渐引入新元素，例如使用性玩具或角色扮演场景，直到您准备好进行全面的性行为。这样可以安全地进行试验，并逐渐增强其能力的信心。
6.寻求同事的支持。与分享类似经验的人交流可以提供宝贵的信息和支持。加入在线社区，或参加为双性恋或LGBTQ+人服务的本地活动。在必要时寻求帮助和指导是没有羞耻的；他表现出力量和勇气。
7.告诉你你的感受-用言语表达感情有助于缓解紧张局势并以安全的方式处理情绪。写下想法并与亲人交谈也可能很有用。请记住，学习幻想并不意味着它们是真实的。它们只是你是谁的一部分，拥有它们没有错。
8.接受自己对学习新的性欲感到焦虑是正常的。但不要阻止你享受让你快乐的东西。为自己的个性感到骄傲，并拥抱自己个性的各个方面，包括性行为。接受自己会导致更大的自信和更健康的关系。
双性恋者如何探索涉及多个性别的幻想，同时减少焦虑？
双性恋者可能会发现在涉及不同性别的情况下定义自己的特定幻想欲望并通过多种方式进行探索很有用，例如阅读色情文献，与不同表演者一起观看色情作品，与伴侣一起扮演角色或参与手淫。为了减少焦虑，他们可以专注于对自己的性行为的积极主张，并在唤醒时练习正念技术。