性耐力训练：建议男性延长时间，享受与伴侣更好的亲密关系

折射期是性高潮之间的时间间隔，男性在第二天之前不能再有。这称为难治性，因为它就像难治性一样，可以抵抗变化。在此期间，雄性激素处于低水平，流向性成员的血液减少，肌肉收缩阻止勃起。难治期因人而异，但射精后通常持续约15分钟。有些男人可能会想方设法通过训练或练习来缩短难治期。在较短的难治期训练的一种方法是手淫。定期手淫可以帮助创造耐力，以便在与伴侣发生性关系时可以更长时间。另一种方法是边缘化，它涉及在没有真正达到性高潮的情况下使自己接近性高潮。它训练你的身体能够推迟高潮。您还可以考虑使用诸如公鸡环或振动器之类的设备来保持阴茎固体并延长刺激。然而,这些方法需要耐心和奉献。除物理方法外,精神集中度还可以在缩短难治期方面发挥作用。尝试练习正念冥想，或者在发生性关系之前进行其他放松练习。专注于你的呼吸和感觉可以帮助你保持原状，避免早泄。最后，某些药物或补充剂可以减少难治期的持续时间。伟哥和sialis等药物通过增加流向性成员的血液而起作用，有可能缩短难治期。传统上，人参和罂粟根等植物性药物被用来改善性功能。不过,还需要更多的研究来确认其有效性和安全性。一般来说,缩短难治期需要时间和精力。通过在身体和精神上训练身体，您可以在一个晚上与准备好的伴侣一起享受几次性高潮。只是不要忘记把自己推得太远--会议之间的休息对于整体健康和表现很重要。