Il periodo di refrattario è un intervallo di tempo tra gli orgasmi in cui un uomo non può avere un altro fino al giorno successivo. Si chiama refrattarietà, perché è come la refrattaria, qualcosa che resiste al cambiamento. In questo periodo gli ormoni maschili sono a livelli bassi, il flusso di sangue al pene diminuisce e le contrazioni muscolari impediscono l'erezione. I periodi di refrattario variano da persona a persona, ma spesso durano circa 15 minuti dopo l'eiaculazione. Alcuni uomini possono trovare modi per ridurre il loro periodo di refrattario allenandosi o praticando.
Uno dei modi per allenarsi per un periodo di refrattario più breve è la masturbazione. Masturbazione regolarmente può aiutare a creare resistenza in modo da poter durare più a lungo durante il sesso con il partner. Un altro metodo è l'occhiatura, che prevede di avvicinarsi a un orgasmo senza il suo reale raggiungimento. Questo allena il vostro corpo per poter ritardare il culmine. Si può anche considerare di utilizzare dispositivi come anelli di gallo o vibratori per mantenere il pene solido e prolungare la stimolazione.
Tuttavia, questi metodi richiedono pazienza e dedizione.
Oltre ai metodi fisici, la concentrazione mentale può anche svolgere un ruolo nella riduzione del periodo refrattario. Prova a praticare la meditazione della consapevolezza o altri esercizi di rilassamento prima del sesso. Concentrarsi sul vostro respiro e sensazioni può aiutare a rimanere in posizione ed evitare l'eiaculazione precoce.
Infine, alcuni farmaci o integratori possono ridurre la durata del periodo refrattario. Farmaci come Viagra e Cialis funzionano aumentando il flusso di sangue al pene, potenzialmente riducendo il periodo refrattario. Medicinali a base di erbe, come ginseng e radice di papavero, sono stati tradizionalmente utilizzati per migliorare la funzione sessuale.
Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per confermarne l'efficacia e la sicurezza.
In generale, ridurre il periodo di refrattario richiede tempo e impegno. Allenando il vostro corpo fisicamente e mentalmente, è possibile godere di qualche orgasmo in una notte con un partner pronto. Ma non dimenticare di spingersi troppo oltre - le pause tra sessioni sono importanti per lo stato generale di salute e di salute.