La période réfractaire est l'intervalle de temps entre les orgasmes où un homme ne peut en avoir un autre jusqu'au lendemain. C'est ce qu'on appelle la réfraction, parce que c'est comme la réfraction, ce qui résiste au changement. Pendant cette période, les hormones mâles sont faibles, le flux sanguin vers le pénis diminue et les contractions musculaires empêchent l'érection. Les périodes réfractaires varient d'une personne à l'autre, mais elles durent souvent environ 15 minutes après l'éjaculation. Certains hommes peuvent trouver des moyens de raccourcir leur période réfractaire en s'entraînant ou en pratiquant.
Une façon de s'entraîner pendant une période réfractaire plus courte est la masturbation. Masturbation régulièrement peut aider à créer l'endurance, de sorte que vous pouvez plus longtemps pendant les rapports sexuels avec votre partenaire. Une autre méthode est la bordure, qui implique de se rapprocher de l'orgasme sans vraiment l'atteindre. Il entraîne votre corps pour pouvoir retarder l'apogée. Vous pouvez également envisager d'utiliser des dispositifs tels que des anneaux de coq ou des vibrateurs pour garder le pénis ferme et prolonger la stimulation.
Néanmoins, ces méthodes nécessitent patience et dévouement.
En plus des méthodes physiques, la concentration mentale peut également jouer un rôle dans la réduction de la période réfractaire. Essayez de pratiquer la méditation de conscience ou d'autres exercices de relaxation avant de faire l'amour. Se concentrer sur votre respiration et les sensations peut vous aider à rester en place et éviter l'éjaculation prématurée.
Enfin, certains médicaments ou suppléments peuvent réduire la durée de la période réfractaire. Des médicaments tels que le viagra et le cialis agissent en augmentant le flux sanguin vers le pénis, réduisant potentiellement la période réfractaire. Les médicaments à base de plantes comme le ginseng et la racine de pavot ont été traditionnellement utilisés pour améliorer la fonction sexuelle.
Des études supplémentaires sont néanmoins nécessaires pour confirmer leur efficacité et leur innocuité.
En général, réduire la période réfractaire demande du temps et de l'effort. En entraînant votre corps physiquement et mentalement, vous pouvez profiter de plusieurs orgasmes en une nuit avec un partenaire prêt. N'oubliez pas de vous éloigner trop - les pauses entre les sessions sont importantes pour la santé et la performance générales.