性的持久力トレーニング：男性が長持ちし、パートナーとのより良い親密さを楽しむためのヒント

耐火期間は、男性が次の日まで別のものを持つことができないオルガスム間の時間の間隔です。これは耐火性と呼ばれています。それは耐火性のようなもので、変化に抵抗するものです。この期間中、男性ホルモンは低く、陰茎への血流は減少し、筋肉の収縮は勃起を防ぎます。難治期間は人によって異なりますが、射精後15分程度であることが多いです。男性の中には、運動や練習によって耐火期間を短縮する方法を見つける人もいるかもしれません。

より短い耐火期間の間に運動する1つの方法はオナニーです。マスターベーションは定期的にスタミナを作成するので、パートナーとのセックス中に長持ちすることができます。もう一つの方法は、実際にそれを達成せずにオルガスムに自分自身に近づくことを含むエッジです。それはクライマックスを遅らせることができるようにあなたの体を訓練します。また、ペニスをしっかりと保ち、刺激を延長するために、チンポのリングやバイブレーターなどのデバイスを使用することを検討することもできます。

しかし、これらの方法は忍耐と献身を必要とします。

物理的な方法に加えて、精神的な焦点はまた耐火期間を短くするのに役割を果たすことができます。セックスの前にマインドフルネス瞑想や他のリラクゼーションの練習を練習してみてください。あなたの呼吸および感覚に焦点を合わせることは置き、早期射精を避けるのを助けることができる。

最後に、いくつかの薬やサプリメントは、耐火期間の長さを減らすことができます。バイアグラやシアリスなどの薬物は、ペニスへの血流を増加させ、耐火期間を短縮する可能性があります。高麗人参やケシの根などのハーブ療法は、伝統的に性的機能を改善するために使用されてきました。しかし、その有効性と安全性を確認するためには、さらなる研究が必要である。

全体的に、耐火期間の短縮には時間と労力が必要です。肉体的、精神的にあなたの体を訓練することにより、あなたは喜んでパートナーと1泊で複数のオルガスムを楽しむことができます。セッション間の休憩は、全体的な健康とパフォーマンスにとって重要です。