分娩和母乳喂养后的性欲：改变导航技巧

分娩后和母乳喂养期间，性欲往往会暂时下降。这种现象在最近生育或目前正在护理新生婴儿的妇女中很常见。性欲下降可能归因于几个因素，例如身体变化，情绪疲惫，荷尔蒙失衡，睡眠不足和母乳喂养对身体的影响。一些专家认为，这是确保物种生存的进化过程的一部分，而另一些专家则认为这与生物学无关，但与有关母性的文化期望和社会规范无关。但是，尽管存在这些问题，仍有保持性欲的方法。例如，合作伙伴之间关于需求和欲望的公开沟通可以帮助保持关系健康和牢固。此外，寻求治疗师或顾问的专业帮助可以帮助恢复亲密关系。此外，参与非性行为，例如拥抱，亲吻或仅仅在没有干扰的情况下共度时光，也可能促进伴侣之间的亲密关系和联系。虽然有些夫妇正在为这种转变而苦苦挣扎，但许多人正在寻找成功通过这种转变的方法。

补充研究表明，由于父母的责任引起的孤立，焦虑，压力和疲劳，产后抑郁症可能会降低母亲和父亲的性欲。分娩后激素水平可能需要数月甚至数年才能恢复正常，从而进一步促进性欲低下；然而，合作伙伴的耐心和理解是这一过渡时期的关键。最后，与营养食品一起获得足够的平静睡眠将有助于调节与性欲相关的激素，同时提供身体亲密所需的能量。有了适当的照顾和关注，生活的所有方面，包括关系，夫妻可以成功地管理孩子出生后经历的任何变化。怀孕对女性性行为的影响不仅限于暂时减少的欲望；这可能导致阴道干燥，敏感性丧失，生殖器形状/大小发生变化，尿失禁，性交时疼痛等。如果不适持续一段时间，应立即与卫生专业人员解决。例如，在性交时使用润滑剂有助于缓解某些问题，而骨盆底运动可以增强分娩/分娩时松弛的肌肉（例如kegeli）。此外，旨在研究出生后身体形象/自尊心的咨询课程可以帮助建立自信，从而恢复亲密活动。最终，在处理产后性行为时，可以使用多种方法，因此不要犹豫地寻找最适合您个人需求的支持系统！