Doğum ve Emzirme Sonrası Cinsel İstek: Değişimi Yönlendirmek İçin İpuçları

Cinsel istek genellikle doğumdan sonra ve emzirme döneminde geçici olarak azalır. Bu fenomen, yakın zamanda doğum yapmış veya şu anda yeni doğan bebeklerini emziren kadınlar arasında yaygındır. Azalmış cinsel istek, fiziksel değişiklikler, duygusal tükenme, hormonal dengesizlikler, uyku eksikliği ve emzirmenin vücut üzerindeki etkileri gibi çeşitli faktörlere bağlı olabilir. Bazı uzmanlar, bunun türlerin hayatta kalmasını sağlama evrimsel sürecinin bir parçası olduğunu öne sürerken, diğerleri biyolojiyle çok az ilgisi olduğunu, ancak annelikle ilgili kültürel beklentiler ve sosyal normlarla daha fazla ilgisi olduğunu savunuyor. Ancak, bu zorluklara rağmen cinsel arzunuzu sürdürmenin yolları vardır. Örneğin, ortaklar arasında ihtiyaçlar ve arzular hakkında açık iletişim, bir ilişkinin sağlıklı ve güçlü kalmasına yardımcı olabilir. Buna ek olarak, bir terapist veya danışmandan profesyonel yardım almak, yakınlığın geri kazanılmasına yardımcı olabilir. Buna ek olarak, sarılma, öpüşme veya sadece dikkat dağıtıcı olmadan birlikte vakit geçirme gibi cinsel olmayan faaliyetlerde bulunmak da eşler arasında yakınlık ve bağlantıyı teşvik edebilir. Bazı çiftler bu değişimle mücadele ederken, birçoğu başarılı bir şekilde gezinmenin yollarını buluyor. Ek araştırmalar, doğum sonrası depresyonun, ebeveyn sorumluluklarının neden olduğu izolasyon, endişe, stres ve yorgunluk duyguları nedeniyle hem anneler hem de babalar için libidonun azalmasına katkıda bulunabileceğini göstermektedir. Doğumdan sonra hormon seviyelerinin normale dönmesi aylar hatta yıllar alabilir, bu da düşük cinsel dürtüye katkıda bulunur; Bununla birlikte, bu geçiş döneminde ortakların sabır ve anlayışı anahtardır. Son olarak, besleyici bir öğünle birlikte yeterince dinlendirici bir uyku almak, fiziksel yakınlık için gereken enerjiyi sağlarken cinsel arzuyla ilişkili hormonların düzenlenmesine yardımcı olacaktır. İlişkiler de dahil olmak üzere hayatın her alanına uygun özen ve dikkat gösterildiğinde, çiftler çocuk sahibi olduktan sonra yaşanan değişiklikleri başarılı bir şekilde yönetebilirler. Hamileliğin kadın cinselliği üzerindeki etkisi, geçici olarak azalmış arzunun ötesine geçer; Bu, vajinal kuruluğa, duyu kaybına, genital şekil/boyutta değişikliklere, inkontinansa, cinsel ilişki sırasında ağrıya vb. Yol açabilir, bu da rahatsızlık zamanla devam ederse derhal tıbbi uzmanlarla ele alınmalıdır. Örneğin, seks sırasında yağlayıcıların kullanılması bazı sorunların hafifletilmesine yardımcı olurken, pelvik taban egzersizleri doğum/doğum sırasında zayıflamış kasları güçlendirebilir (skittles gibi). Ayrıca, doğumdan sonra beden imajını/benlik saygısını öğrenmeyi amaçlayan danışmanlık seansları, samimi faaliyetlerin yeniden başlamasına yol açarak güven oluşturmaya yardımcı olabilir. Sonunda, doğum sonrası cinsellik gezinirken birçok yaklaşım vardır, bu nedenle bireysel ihtiyaçlarınıza en uygun destek sistemlerini aramaktan çekinmeyin!