恢复性自信和欲望
性是许多人生活的重要组成部分。它可以成为愉悦，满足，联系，沟通，放松，减轻压力和表达的来源。但是，当关系结束或有人长期受伤或独身时，会发生什么？他们的性信心和欲望能否恢复到正常水平？
答案是-在关系失败，创伤或独身时期之后，可以恢复性自信和欲望。下面是几种方法来做到这一点：
1）了解康复需要时间：在撕裂或创伤事件发生后，身体可能需要时间才能身心康复。不要等待即时结果--耐心是一个关键因素。在这个过程中对自己温柔。
2）寻求专业帮助：如果您需要，请与专门从事性和人际关系的合格精神保健提供者联系以寻求治疗或咨询。他们可以在处理您的感情和情感时提供指导和支持。做自我服务：在身体、情感和精神上照顾自己。经常运动，好吃饭，睡觉，想想，写作，与亲人共度时光，做带给你快乐和满足的事情。与他人沟通：与朋友、家人、同事沟通或加入俱乐部或团体可以提供结识新人和与老人团聚的机会。这可以帮助提高你的情绪，减少孤立和提高自尊心。设定现实的目标：不要强迫自己立即进入其他关系。取而代之的是，专注于小步骤，比如去约会，和陌生人交谈，或者表达吸引力，而没有性目的。随着时间的推移，这些行动可以帮助建立信心。
6）改变你的思维方式：提醒自己，每个人在性方面都有自己的经验、欲望和喜好。对其他人起作用的可能不会对你起作用。对研究、实验和交流持开放态度。尝试新事物：无论是个人游戏、亲密锻炼还是性约会，尝试一些新的东西来重振性欲。不要害怕提问，谈论边界，报告你的需求。请放开羞耻和内疚：记住没有"正确"的做爱方式-对一个人起作用的可能不起作用。接受你独特的身体、欲望和喜好，摆脱任何与他们有关的羞耻或内疚。
9）与合作伙伴交谈：如果您正在建立新的关系,请公开诚实地讲述您过去的经验、界限和需求。寻求反馈，表现出耐心，积极倾听。恢复性自信和欲望需要时间和精力，但可以通过正确的方法来实现。在情感和身体上照顾自己，与他人沟通，探索选择，改变思维方式。
在关系失败、创伤或长期独身之后，如何恢复性自信和欲望？
性自信是亲密关系的重要方面，需要时间，努力和对自己的爱才能发展和维持。在经历了关系失败，创伤或长期独身之后，恢复性自信和欲望可能涉及多种方法，包括治疗，研究和实践。