Restaurer la confiance et le désir sexuels
Le sexe est une partie importante de la vie de nombreuses personnes. Elle peut être source de plaisir, de satisfaction, de connexion, de communication, de détente, de soulagement du stress et d'expression. Mais que se passe-t-il lorsque la relation se termine ou que quelqu'un subit un traumatisme ou un célibat depuis longtemps? Leur confiance et leur désir sexuels peuvent-ils un jour retrouver un niveau normal?
La réponse « oui » est possible de rétablir la confiance et le désir sexuels après des échecs relationnels, des blessures ou des périodes de célibat. Voici quelques façons de le faire:
1) Comprenez que la guérison prend du temps: Après une rupture ou un événement traumatisant, votre corps peut avoir besoin de temps pour se rétablir physiquement et mentalement. Ne vous attendez pas à des résultats instantanés - la patience est un facteur clé. Soyez doux avec vous-même pendant ce processus.
2) Demandez de l'aide professionnelle: Si vous en avez besoin, demandez une thérapie ou des conseils à un fournisseur de services de santé mentale qualifié spécialisé dans le sexe et les relations. Ils peuvent fournir des conseils et un soutien tout en travaillant avec vos sentiments et émotions.
3) Faites votre propre service: prenez soin de vous physiquement, émotionnellement et spirituellement. Faites régulièrement du sport, mangez bien, dormez suffisamment, pensez, écrivez, passez du temps avec vos proches et faites des choses qui vous apportent joie et satisfaction.
4) Communiquer avec les autres: Communiquer avec les amis, la famille, les collègues ou rejoindre un club ou un groupe peut offrir la possibilité de rencontrer de nouvelles personnes et de retrouver les anciens. Cela peut aider à améliorer votre humeur, réduire l'isolement et augmenter votre estime de soi.
5) Fixez des objectifs réalistes: Ne vous mettez pas la pression pour que vous vous engagiez immédiatement dans une autre relation. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les petites étapes comme aller à des rendez-vous, parler à des étrangers ou exprimer une attraction sans but sexuel. Ces actions peuvent contribuer à renforcer la confiance dans le temps.
6) Changez votre façon de penser: rappelez-vous que chacun a son expérience, ses désirs et ses préférences quand il s'agit de sexe. Ce qui a marché sur quelqu'un d'autre peut ne pas marcher sur vous. Soyez ouvert à la recherche, à l'expérimentation et à la communication.
7) Essayez de nouvelles choses: que ce soit un jeu solo, des exercices intimes ou des rendez-vous sexuels, essayez quelque chose de nouveau pour relancer le désir sexuel. N'ayez pas peur de poser des questions, de parler des frontières et de faire connaître vos besoins.
8) Laissez tomber la honte et la culpabilité: rappelez-vous qu'il n'y a pas de « bonne » façon d'avoir des relations sexuelles - ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas travailler pour une autre. Acceptez votre corps unique, vos désirs et vos préférences et débarrassez-vous de toute honte ou culpabilité qui leur est associée.
9) Parlez à vos partenaires: Si vous entrez dans une nouvelle relation, parlez ouvertement et honnêtement de vos expériences passées, de vos limites et de vos besoins. Demandez vos commentaires, faites preuve de patience et écoutez activement.
Le rétablissement de la confiance et du désir sexuels prend du temps et des efforts, mais est possible avec la bonne approche. Prenez soin de vous émotionnellement et physiquement, communiquez avec les autres, explorez les options et changez votre façon de penser.
Comment restaurer la confiance et le désir sexuels après des échecs relationnels, des blessures ou de longues périodes de célibat ?
La confiance sexuelle est un aspect important de l'intimité qui exige du temps, de l'effort et de l'amour de soi pour se développer et se maintenir. Après avoir subi des échecs relationnels, des traumatismes ou de longues périodes de célibat, le rétablissement de la confiance et du désir sexuels peut inclure plusieurs approches, y compris la thérapie, la recherche et la pratique.