Cinsel Güvenin ve Arzunun Geri Kazanılması
Seks, birçok insanın hayatının önemli bir parçasıdır. Bir zevk, memnuniyet, bağlantı, iletişim, rahatlama, stres giderme ve ifade kaynağı olabilir. Fakat bir ilişki sona erdiğinde veya birisi uzun süre travma veya bekarlık yaşadığında ne olur? Cinsel güven ve arzuları normal seviyelere dönebilir mi? Cevap evet - ilişkisel başarısızlıklar, yaralanmalar veya bekarlık dönemlerinden sonra cinsel güven ve arzuyu yeniden kazanmak mümkündür. İşte bunu yapmanın bazı yolları:
1) İyileşmenin zaman aldığını anlayın: Bir kopma veya travmatik olaydan sonra, vücudunuzun fiziksel ve zihinsel olarak iyileşmesi zaman alabilir. Anında sonuç beklemeyin - sabır anahtardır. Bu süreçte kendinize karşı nazik olun.
2) Profesyonel yardım isteyin: İhtiyacınız varsa, seks ve ilişkiler konusunda uzmanlaşmış nitelikli bir ruh sağlığı sağlayıcısından terapi veya danışmanlık isteyin. Duygularınız ve duygularınızla çalışırken rehberlik ve destek sağlayabilirler. 3) Öz bakım: Fiziksel, duygusal ve ruhsal olarak kendinize iyi bakın. Düzenli egzersiz yapın, iyi beslenin, yeterince uyuyun, düşünün, yazın, sevdiklerinizle vakit geçirin ve size neşe ve memnuniyet getiren şeyler yapın. 4) Başkalarıyla bağlantı kurun: Arkadaşlarınızla, ailenizle, meslektaşlarınızla bağlantı kurmak veya bir kulübe veya gruba katılmak, yeni insanlarla tanışmak ve eskilerle yeniden bağlantı kurmak için fırsatlar sağlayabilir. Ruh halinizi artırmaya, izolasyonu azaltmaya ve benlik saygısını artırmaya yardımcı olabilir. 5) Gerçekçi hedefler belirleyin: Hemen başka bir ilişkiye girmek için kendinize baskı yapmayın. Bunun yerine, randevulara gitmek, yabancılarla konuşmak veya seks amacı olmadan çekiciliği ifade etmek gibi küçük adımlara odaklanın. Bu eylemler zaman içinde güven oluşturmaya yardımcı olabilir. 6) Zihniyetinizi değiştirin: Seks söz konusu olduğunda herkesin kendi deneyimleri, arzuları ve tercihleri olduğunu kendinize hatırlatın. Bir başkası için işe yarayan şey sizin için işe yaramayabilir. Araştırma, deney ve iletişime açık olun.
7) Yeni şeyler deneyin: Yalnız oyun, samimi egzersiz veya cinsel buluşma olsun, cinsel arzuyu yeniden canlandırmak için yeni bir şey deneyin. Soru sormaktan, sınırlar hakkında konuşmaktan ve ihtiyaçlarınızı iletmekten korkmayın. 8) Utanç ve suçluluğun gitmesine izin verin: Seks yapmanın "doğru'bir yolu olmadığını unutmayın - bir kişi için işe yarayan bir şey bir başkası için işe yaramayabilir. Eşsiz bedeninizi, arzularınızı ve tercihlerinizi kabul edin ve onlarla ilişkili herhangi bir utanç veya suçluluk duygusunu ortadan kaldırın. 9) Ortaklarınızla konuşun: Yeni bir ilişkiye giriyorsanız, geçmiş deneyimleriniz, sınırlarınız ve ihtiyaçlarınız hakkında açık ve dürüst olun. Geri bildirim isteyin, sabırlı olun ve aktif olarak dinleyin. Cinsel güveni ve arzuyu geri kazanmak zaman ve çaba gerektirir, ancak doğru yaklaşımla mümkündür. Duygusal ve fiziksel olarak kendinize iyi bakın, başkalarıyla bağlantı kurun, seçenekleri keşfedin ve zihniyetinizi değiştirin.
İlişkisel başarısızlık, travma veya uzun süreli bekarlık dönemlerinden sonra cinsel güven ve arzu nasıl geri kazanılabilir?
Cinsel güven, gelişmek ve sürdürmek için zaman, çaba ve öz sevgi gerektiren yakınlığın önemli bir yönüdür. Deneyimli ilişkisel başarısızlıklar, travma veya uzun süreli bekarlık dönemlerinden sonra, cinsel güven ve arzunun geri kazanılması, terapi, araştırma ve uygulama dahil olmak üzere çeşitli yaklaşımları içerebilir.