Przywracanie zaufania seksualnego i pragnienia
Seks jest ważną częścią życia wielu ludzi. Może być źródłem przyjemności, satysfakcji, połączenia, komunikacji, relaksu, relaksu i wyrazu. Ale co się dzieje, gdy związek się kończy, lub ktoś przeżywa uraz lub celibat przez długi czas? Czy ich zaufanie seksualne i pragnienie mogą kiedykolwiek wrócić do normalnego poziomu?
Odpowiedź brzmi tak - możliwe jest odzyskanie zaufania seksualnego i pragnienia po porażkach relacyjnych, urazach lub okresach celibatu. Oto kilka sposobów, aby to zrobić:
1) Zrozumieć, że gojenie wymaga czasu: Po pęknięciu lub traumatycznym zdarzeniu, organizm może potrzebować czasu, aby odzyskać fizycznie i psychicznie. Nie oczekuj natychmiastowych rezultatów - cierpliwość jest kluczem. Bądź delikatny w tym procesie.
2) Szukaj profesjonalnej pomocy: Jeśli tego potrzebujesz, szukaj terapii lub porady u wykwalifikowanego świadczeniodawcy, który specjalizuje się w seksie i związkach. Mogą one zapewniać kierownictwo i wsparcie podczas pracy z uczuć i emocji.
3) Dbaj o siebie fizycznie, emocjonalnie i duchowo. Regularnie ćwiczyć, dobrze jeść, dostać wystarczająco dużo snu, myśleć, pisać, spędzać czas z bliskimi i robić rzeczy, które przynoszą radość i satysfakcję.
4) Skontaktuj się z innymi: Połączenie z przyjaciółmi, rodziną, kolegami lub dołączeniem do klubu lub grupy może zapewnić możliwość spotkania nowych ludzi i ponownego połączenia ze starymi. Może to pomóc zwiększyć nastrój, zmniejszyć izolację i zwiększyć samoocenę.
5) Ustaw realistyczne cele: Nie wywieraj na siebie presji, aby wejść w inny związek od razu. Zamiast tego, skupić się na małych krokach, takich jak idąc na randki, rozmowy z obcymi lub wyrażania atrakcji bez celu seksu. Działania te mogą pomóc w budowaniu zaufania w czasie.
6) Zmień zdanie: Przypomnij sobie, że każdy ma własne doświadczenia, pragnienia i preferencje, jeśli chodzi o seks. To co pracowało dla kogoś innego może nie działać dla ciebie. Być otwartym na badania, eksperymenty i komunikację.
7) Spróbuj nowych rzeczy: Niezależnie od tego, czy to gra solo, ćwiczenia intymne czy randki seksualne, spróbuj czegoś nowego, aby odświeżyć pożądanie seksualne. Nie bój się zadawać pytań, rozmawiać o granicach i komunikować swoje potrzeby.
8) Wstyd i poczucie winy: pamiętaj, że nie ma „właściwego" sposobu na uprawianie seksu - to, co działa dla jednej osoby, może nie pracować dla drugiej. Akceptuj swoje unikalne ciało, pragnienia i preferencje, i usunąć wszelkie wstyd lub poczucie winy związane z nimi.
9) Porozmawiaj z partnerami: Jeśli wchodzisz w nowy związek, bądź otwarty i uczciwy o swoich przeszłych doświadczeniach, granicach i potrzebach. Poproś o informacje zwrotne, bądź cierpliwy i aktywnie słuchaj. Przywrócenie zaufania seksualnego i pragnienia wymaga czasu i wysiłku, ale możliwe jest przy odpowiednim podejściu. Zadbaj o siebie emocjonalnie i fizycznie, połączyć się z innymi, zbadać opcje i zmienić swój sposób myślenia.
Jak można przywrócić zaufanie seksualne i pragnienie po porażce relacyjnej, urazie lub długotrwałych okresach celibatu?
Zaufanie seksualne jest ważnym aspektem intymności, która wymaga czasu, wysiłku i miłości do rozwoju i utrzymania. Po doświadczonych porażkach relacyjnych, urazach lub długotrwałych okresach celibatu, odzyskiwanie zaufania seksualnego i pożądania może obejmować kilka podejść, w tym terapię, badania i praktykę.