Sexuelles Vertrauen und Verlangen wiederherstellen
Sex ist ein wichtiger Teil des Lebens vieler Menschen. Es kann eine Quelle der Freude, Zufriedenheit, Verbindung, Kommunikation, Entspannung, Stressabbau und Ausdruck sein. Aber was passiert, wenn eine Beziehung endet oder jemand lange Zeit ein Trauma oder Zölibat erlebt? Kann ihr sexuelles Selbstvertrauen und Verlangen jemals wieder auf ein normales Niveau zurückkehren?
Die Antwort ist ja - es ist möglich, sexuelles Vertrauen und Verlangen nach relationalen Rückschlägen, Verletzungen oder Zölibatszeiten wiederherzustellen. Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu tun:
1) Verstehen Sie, dass Heilung Zeit braucht: Nach einer Pause oder einem traumatischen Ereignis kann Ihr Körper Zeit brauchen, um sich körperlich und geistig zu erholen. Warten Sie nicht auf sofortige Ergebnisse - Geduld ist der Schlüssel. Sei sanft zu dir selbst während dieses Prozesses.
2) Suchen Sie professionelle Hilfe: Wenn Sie es brauchen, suchen Sie eine Therapie oder Beratung von einem qualifizierten psychiatrischen Dienstleister, der auf Sex und Beziehungen spezialisiert ist. Sie können Orientierung und Unterstützung bieten, während sie mit Ihren Gefühlen und Emotionen arbeiten.
3) Selbstfürsorge: Kümmere dich körperlich, emotional und spirituell um dich selbst. Treiben Sie regelmäßig Sport, essen Sie gut, schlafen Sie genug, denken Sie nach, schreiben Sie, verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben und machen Sie Dinge, die Ihnen Freude und Zufriedenheit bringen.
4) Vernetzen Sie sich mit anderen: Mit Freunden, Familie, Kollegen zu kommunizieren oder einem Club oder einer Gruppe beizutreten, kann Möglichkeiten bieten, neue Leute kennenzulernen und alte wieder zu treffen. Es kann helfen, Ihre Stimmung zu verbessern, Ihre Isolation zu reduzieren und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.
5) Setzen Sie sich realistische Ziele: Setzen Sie sich nicht unter Druck, sofort eine andere Beziehung einzugehen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf kleine Schritte wie Dates gehen, mit Fremden sprechen oder eine Anziehung ohne den Zweck von Sex ausdrücken. Diese Aktivitäten können dazu beitragen, im Laufe der Zeit Vertrauen aufzubauen. 6) Ändern Sie Ihre Denkweise: Erinnern Sie sich daran, dass jeder seine eigenen Erfahrungen, Wünsche und Vorlieben hat, wenn es um Sex geht. Was für jemand anderen funktioniert hat, funktioniert möglicherweise nicht für Sie. Seien Sie offen für Forschung, Experimente und Kommunikation. 7) Probieren Sie neue Dinge aus: Ob Solo-Spiel, intime Übungen oder sexuelle Dates, probieren Sie etwas Neues aus, um das sexuelle Verlangen wiederzubeleben. Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen, über Grenzen zu sprechen und Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren. 8) Lassen Sie Scham und Schuld los: Denken Sie daran, dass es keinen „richtigen" Weg gibt, Sex zu haben - was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Akzeptieren Sie Ihren einzigartigen Körper, Wünsche und Vorlieben und befreien Sie sich von jeder Scham oder Schuld, die mit ihnen verbunden ist.
9) Sprechen Sie mit Partnern: Wenn Sie eine neue Beziehung eingehen, sprechen Sie offen und ehrlich über Ihre vergangenen Erfahrungen, Grenzen und Bedürfnisse. Bitten Sie um Feedback, zeigen Sie Geduld und hören Sie aktiv zu. Die Wiederherstellung des sexuellen Vertrauens und Verlangens erfordert Zeit und Mühe, ist aber mit dem richtigen Ansatz möglich. Kümmern Sie sich emotional und körperlich um sich selbst, vernetzen Sie sich mit anderen, erkunden Sie Optionen und ändern Sie Ihr Denken.
Wie kann nach Beziehungsfehlern, Traumata oder langen Zölibatszeiten sexuelles Vertrauen und Verlangen wiederhergestellt werden?
Sexuelles Vertrauen ist ein wichtiger Aspekt der Intimität, der Zeit, Mühe und Selbstliebe erfordert, um sich zu entwickeln und zu erhalten. Nach erlebten relationalen Rückschlägen, Traumata oder langen Zölibatszeiten kann die Wiederherstellung des sexuellen Vertrauens und Verlangens mehrere Ansätze umfassen, einschließlich Therapie, Forschung und Praxis.