青春期是年轻人经历许多身体和情感变化的时期，包括他们的自尊和对自己价值的看法。对于一些青少年来说，这可能是一个艰难的时刻，他们对自己的身体变化感到不舒服，或者面临其他人的负面评论。对外表的负面反馈可能会导致自信心下降和自尊心下降。
有一些方法可以让青少年在收到有关其外表的负面反馈后恢复信心。
青少年可以重新获得信心的一种方式是专注于自己的优势而不是弱点。青少年必须确定自己擅长，并专注于这些技能或能力。他们还应该避免将自己与其他人进行比较，而是专注于提高自己的表现和技能。
如果青少年因身材太低而受到批评，他们可能会发现身材不重要的课程，例如打篮球或游泳。他们还可以练习瑜伽或普拉提来增强肌肉力量并改善姿势。通过关注自己的优势，青少年将开始以更积极的眼光看待自己，并在其他领域获得信心。另一种恢复自信的方法是用积极的影响包围自己。青少年必须与朋友和家人共度时光，他们对自己的身份表示赞赏，而不仅仅是他们的外表。他们还应该尽量远离社交媒体和在线团体，宣传不切实际的美容标准。相反，他们应该寻找支持社区和接受他们独特品质的人。专注于生活的积极方面可以帮助抵消负面反馈的负面影响，并增强信心。对于青少年来说，挑战有关其身体和外观的负面思想和信念也很重要。他们必须学会识别何时进行自我批评，并用积极的陈述代替这些想法。这可能包括记录朋友，家人或老师的赞美，并在感到沮丧时阅读。青少年还可以练习正念练习，以帮助他们专注于当下并释放负面情绪。对于青少年来说，在必要时寻求专业帮助来照顾他们的心理健康很重要。咨询或治疗可以使人们有机会通过感官进行交谈，并制定克服困难的策略来解决复杂的情况。运动和定期运动有助于提高情绪并降低压力水平，从而提高自尊心和整体健康。接受负面外表反馈可能对青少年造成破坏性影响。在经历过这种经历之后，青少年可以通过多种方式恢复信心。青少年通过专注于优势，以积极的影响包围自己，挑战消极的思想并照顾自己的心理健康，可以恢复自尊心并提高整体生活质量。
青少年如何从负面外观评论中恢复信心？
青春期是从童年到成年的过渡时期，人们的身心迅速变化（Wang等，2016）。这些转变给青少年带来了巨大的压力，使他们达到社会标准并发展自尊心和自信（Puccinelli＆Harnacke，2008）。