思春期は、若い人たちが自分自身の価値に対する自尊心や認識など、自分の身体や感情の多くの変化を経験する時代です。これは、体の変化に不快に感じたり、他の人からの否定的なコメントに直面したりする十代の若者にとっては難しい時期です。外観の否定的なレビューは、自信の低下と自尊心の低下につながる可能性があります。
十代の若者たちは、外観について否定的なフィードバックを受けた後、自信を取り戻す方法があります。
十代の若者が自信を取り戻す一つの方法は、自分の弱点ではなく、自分の強みに焦点を当てることです。10代は彼らが得意であるものを識別し、それらのスキルや能力に焦点を当てる必要があります。彼らはまた、自分自身を他人と比較することを避け、代わりに自分のパフォーマンスとスキルを向上させることに焦点を当てるべきです。
ティーンエイジャーが短すぎると批判された場合、バスケットボールや水泳など、身長が関係ない活動を見つけるかもしれません。彼らはまた、筋力を構築し、姿勢を改善するためにヨガやピラティスを練習することができます。彼らの強みに焦点を当てることによって、十代の若者たちはより肯定的な視点で自分自身を見始め、他の分野に自信を得るでしょう。
自信を取り戻すもう一つの方法は、肯定的な影響で自分自身を囲むことです。十代の若者たちは、彼らがどのように見えるかだけでなく、彼らが誰であるかを感謝する友人や家族と時間を過ごすべきです。彼らはまた、非現実的な美しさの基準を促進するソーシャルメディアやオンライングループに近づかないようにする必要があります。代わりに、彼らは支援的なコミュニティと彼らのユニークな資質のために彼らを間違える人々を探すべきです。あなたの生命の肯定的な面に焦点を合わせることは否定的なフィードバックの否定的な効果を相殺し、信頼を高めるのを助けることができる。
十代の若者が自分の体と外観について否定的な考えや信念に挑戦することも重要です。彼らは自己批判に従事し、肯定的な声明とこれらの考えを置き換えるときに認識することを学ぶ必要があります。これには、友人、家族、または教師からの賛辞を記録し、気分が落ちるときにそれらを読むことが含まれます。十代の若者たちはまた、現在の瞬間に集中し、否定的な感情を手放すのを助けるためにマインドフルネス演習を練習することができます。
十代の若者たちは、必要に応じて専門的な助けを求めることによって彼らの精神的健康の世話をすることが重要です。カウンセリングやセラピーは、感情を通じて話す機会を提供し、困難な状況に対処するための対処戦略を開発することができます。
運動と定期的な運動は気分を高め、ストレスレベルを低下させ、自尊心と全体的な幸福を高めるのに役立ちます。
否定的なルックスを得ることは、10代の若者にとって壊滅的なことがあります。
十代の若者がそのような経験の後に自信を取り戻す方法はいくつかあります。強みに焦点を当て、肯定的な影響で自分自身を取り巻き、否定的な考えに挑戦し、彼らのメンタルヘルスの世話をすることにより、青年は自尊心を回復し、生活の全体的な質を向上させることができます。
十代の若者たちは、否定的な外観のレビューの後、どのように自信を取り戻しますか？
思春期は、個人が心身の急速な変化を経験する幼少期から成人期への移行期である（Wang et al。、 2016）。これらの変遷は、社会的基準を満たし、自尊心と自信を育むために青年に重大な圧力をもたらす（Puccinelli&Harnacke、 2008）。