L'adolescenza è un momento in cui i giovani sperimentano molti cambiamenti nel loro corpo e nelle loro emozioni, inclusa la loro autostima e la loro percezione del proprio valore. Questo può essere un momento difficile per alcuni adolescenti che si sentono a disagio a causa del loro corpo che cambia o devono affrontare commenti negativi da parte di altri. Le recensioni negative sull'aspetto possono portare a una minore fiducia in se stessi e una minore autostima.
Ci sono modi in cui gli adolescenti possono ripristinare la fiducia dopo aver ricevuto recensioni negative sull'aspetto.
Uno dei modi in cui gli adolescenti possono tornare sicuri è concentrarsi sui loro punti forti e non sui loro punti deboli. Gli adolescenti devono capire cosa sono bravi e concentrarsi su queste abilità o abilità. Devono anche evitare di confrontarsi con gli altri e invece concentrarsi sul miglioramento della propria integrità e abilità.
Se un adolescente viene criticato per una crescita troppo bassa, può trovare attività in cui la crescita non conta, come giocare a basket o nuoto. Possono anche praticare yoga o pilates per aumentare la forza muscolare e migliorare la postura. Concentrandosi sui loro punti di forza, gli adolescenti inizieranno a vedersi più positivi e ad avere fiducia in altri campi.
Un altro modo per ripristinare la fiducia è circondarsi di influenze positive. Gli adolescenti devono passare del tempo con amici e familiari che li apprezzano per ciò che sono, non solo per il loro aspetto. Dovrebbero anche cercare di stare lontani dai social network e dai gruppi online che promuovono standard di bellezza irrealistici. Dovrebbero invece cercare comunità di sostegno e persone che li considerano unici per le loro qualità. Concentrarsi sugli aspetti positivi della propria vita può aiutare a contrastare gli effetti negativi del feedback negativo e aumentare la fiducia.
Anche per gli adolescenti è importante sfidare i pensieri negativi e le convinzioni sul proprio corpo e sull'aspetto. Devono imparare a riconoscere quando fanno autocritica e sostituire questi pensieri con affermazioni positive. Questo può includere scrivere complimenti da amici, famiglia o insegnanti e leggerli quando ti senti depresso. Gli adolescenti possono anche esercitare esercizi di consapevolezza per aiutarli a concentrarsi sul presente momento e rilasciare emozioni negative.
Per gli adolescenti è importante prendersi cura della propria salute mentale richiedendo assistenza professionale, se necessario. Consulenza o terapia può offrire l'opportunità di parlare attraverso i sentimenti e sviluppare strategie per superare le difficoltà per affrontare situazioni difficili.
L'esercizio fisico e le attività fisiche regolari possono aiutare a migliorare l'umore e ridurre il livello di stress, con conseguente aumento dell'autostima e del benessere generale.
Ottenere recensioni negative sull'aspetto può avere conseguenze devastanti per i giovani adolescenti.
Ci sono diversi modi in cui gli adolescenti possono recuperare fiducia dopo questa esperienza. Concentrandosi sui punti di forza, circondandosi di influenze positive, sfidando i pensieri negativi e prendendosi cura della propria salute mentale, gli adolescenti possono riscoprire la loro dignità e migliorare la qualità generale della loro vita.
Come fanno gli adolescenti a recuperare fiducia dopo le recensioni negative sull'aspetto?
L'adolescenza è un periodo di transizione dall'infanzia alla vita adulta in cui le persone sperimentano rapidi cambiamenti nel loro corpo e nella loro mente (Wang et al., 2016). Queste transizioni portano a pressioni significative sugli adolescenti per soddisfare gli standard sociali e sviluppare autostima e fiducia in se stessi (Puccinelli & Harnacke, 2008).