L'adolescence est un moment où les jeunes vivent de nombreux changements dans leur corps et leurs émotions, y compris leur estime de soi et leur perception de leur propre valeur. Cela peut être un moment difficile pour certains adolescents qui se sentent mal à l'aise à cause de leur corps changeant ou face à des commentaires négatifs de la part d'autres. Les commentaires négatifs sur l'apparence peuvent entraîner une baisse de la confiance en soi et une baisse de l'estime de soi.
Il existe des moyens par lesquels les adolescents peuvent reprendre confiance après avoir reçu des commentaires négatifs sur leur apparence.
L'un des moyens par lesquels les adolescents peuvent retrouver la confiance est de se concentrer sur leurs forces plutôt que sur leurs faiblesses. Les adolescents doivent déterminer ce qu'ils font bien et se concentrer sur ces compétences ou capacités. Ils devraient également éviter de se comparer aux autres et plutôt se concentrer sur l'amélioration de leurs propres performances et compétences.
Si un adolescent est critiqué pour sa trop faible croissance, il peut trouver des activités où la croissance n'a pas d'importance, comme jouer au basket ou à la natation. Ils peuvent également pratiquer le yoga ou le pilates pour augmenter la force musculaire et améliorer la posture. En se concentrant sur leurs forces, les adolescents commenceront à se voir sous un jour plus positif et gagneront en confiance dans d'autres domaines.
Une autre façon de rétablir la confiance est de s'entourer d'influences positives. Les adolescents doivent passer du temps avec des amis et des membres de leur famille qui les apprécient pour ce qu'ils sont, pas seulement pour ce à quoi ils ressemblent. Ils devraient également essayer de rester loin des réseaux sociaux et des groupes en ligne qui promeuvent des normes de beauté irréalistes. Au lieu de cela, ils doivent chercher des communautés de soutien et des personnes qui les prennent pour leurs qualités uniques. Se concentrer sur les aspects positifs de sa vie peut aider à contrecarrer les effets négatifs des réactions négatives et à renforcer la confiance.
Il est également important pour les adolescents de défier les pensées et les croyances négatives concernant leur corps et leur apparence. Ils doivent apprendre à reconnaître quand ils se livrent à l'autocritique et remplacer ces pensées par des affirmations positives. Il peut s'agir d'enregistrer des compliments d'amis, de familles ou d'enseignants et de les lire lorsque vous vous sentez déprimé. Les adolescents peuvent également pratiquer des exercices de conscience pour les aider à se concentrer sur le moment présent et à laisser tomber les émotions négatives.
Pour les adolescents, il est important de prendre soin de leur santé mentale en demandant de l'aide professionnelle si nécessaire. Le counseling ou la thérapie peuvent être l'occasion de parler à travers les sens et d'élaborer des stratégies pour surmonter les difficultés pour résoudre des situations difficiles.
L'exercice et les activités physiques régulières peuvent aider à améliorer l'humeur et à réduire le niveau de stress, ce qui augmente l'estime de soi et le bien-être général.
Recevoir des commentaires négatifs sur l'apparence peut avoir des conséquences dévastatrices pour les jeunes adolescents.
Il existe plusieurs façons pour les adolescents de reprendre confiance après une telle expérience. En se concentrant sur les forces, en s'entourant d'influences positives, en défiant les pensées négatives et en prenant soin de leur santé mentale, les adolescents peuvent retrouver leur estime de soi et améliorer leur qualité de vie globale.
Comment les adolescents retrouvent-ils confiance après des commentaires négatifs sur l'apparence ?
L'adolescence est un moment de transition de l'enfance à l'âge adulte où les gens vivent des changements rapides dans leur corps et leur esprit (Wang et al., 2016). Ces transitions exercent une pression considérable sur les adolescents pour qu'ils respectent les normes sociales et développent l'estime de soi et la confiance en eux (Puccinelli et Harnacke, 2008).