Die Adoleszenz ist eine Zeit, in der junge Menschen viele Veränderungen in ihrem Körper und ihren Emotionen erfahren, einschließlich ihres Selbstwertgefühls und ihrer Wahrnehmung des eigenen Wertes. Dies kann eine schwierige Zeit für einige Jugendliche sein, die sich mit ihrem sich verändernden Körper unwohl fühlen oder negativen Kommentaren von anderen ausgesetzt sind. Negative Bewertungen des Aussehens können zu geringerem Selbstvertrauen und geringerem Selbstwertgefühl führen.
Es gibt Möglichkeiten, wie Jugendliche das Vertrauen wiederherstellen können, nachdem sie negatives Feedback zu ihrem Aussehen erhalten haben.
Eine Möglichkeit, wie Jugendliche Vertrauen zurückgewinnen können, besteht darin, sich auf ihre Stärken und nicht auf ihre Schwächen zu konzentrieren. Jugendliche müssen feststellen, was sie gut können, und sich auf diese Fähigkeiten oder Fähigkeiten konzentrieren. Sie sollten es auch vermeiden, sich mit anderen zu vergleichen und sich stattdessen darauf konzentrieren, ihre eigene Leistung und Fähigkeiten zu verbessern.
Wenn ein Teenager für zu wenig Wachstum kritisiert wird, kann er Aktivitäten finden, bei denen Wachstum keine Rolle spielt, wie Basketball spielen oder Schwimmen. Sie können auch Yoga oder Pilates praktizieren, um Muskelkraft aufzubauen und die Haltung zu verbessern. Indem sie sich auf ihre Stärken konzentrieren, werden Jugendliche beginnen, sich selbst in einem positiveren Licht zu sehen und Vertrauen in andere Bereiche zu gewinnen.
Eine weitere Möglichkeit, das Vertrauen wiederherzustellen, besteht darin, sich mit positiven Einflüssen zu umgeben. Jugendliche sollten Zeit mit Freunden und Familienmitgliedern verbringen, die sie dafür schätzen, wer sie sind, und nicht nur dafür, wie sie aussehen. Sie sollten auch versuchen, sich von sozialen Medien und Online-Gruppen fernzuhalten, die unrealistische Schönheitsstandards fördern. Stattdessen sollten sie unterstützende Gemeinschaften und Menschen suchen, die sie für ihre einzigartigen Qualitäten akzeptieren. Wenn Sie sich auf die positiven Aspekte Ihres Lebens konzentrieren, können Sie den negativen Auswirkungen von negativem Feedback entgegenwirken und das Vertrauen stärken.
Es ist auch wichtig, dass Jugendliche negative Gedanken und Überzeugungen über ihren Körper und ihr Aussehen herausfordern. Sie müssen lernen zu erkennen, wenn sie Selbstkritik üben und diese Gedanken durch positive Aussagen ersetzen. Dies kann beinhalten, Komplimente von Freunden, Familie oder Lehrern aufzuschreiben und sie zu lesen, wenn Sie sich überfordert fühlen. Jugendliche können auch Achtsamkeitsübungen üben, um ihnen zu helfen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und negative Emotionen loszulassen.
Für Jugendliche ist es wichtig, sich um ihre psychische Gesundheit zu kümmern und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Beratung oder Therapie kann die Möglichkeit bieten, durch Gefühle zu sprechen und Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um mit schwierigen Situationen umzugehen.
Bewegung und regelmäßige Bewegung können helfen, die Stimmung zu verbessern und das Stressniveau zu senken, was zu einem erhöhten Selbstwertgefühl und dem allgemeinen Wohlbefinden führt. Negative Bewertungen über das Aussehen zu erhalten, kann verheerende Folgen für junge Erwachsene im Jugendalter haben.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Jugendliche nach einer solchen Erfahrung wieder Vertrauen aufbauen können. Indem sie sich auf Stärken konzentrieren, sich mit positiven Einflüssen umgeben, negative Gedanken herausfordern und sich um ihre psychische Gesundheit kümmern, können Jugendliche ihr Selbstwertgefühl wiederherstellen und ihre allgemeine Lebensqualität verbessern.
Wie gewinnen Jugendliche nach negativem Feedback zum Aussehen wieder Selbstvertrauen?
Adoleszenz ist eine Zeit des Übergangs von der Kindheit zum Erwachsenenalter, in der Menschen schnelle Veränderungen in ihrem Körper und Geist erfahren (Wang et al., 2016). Diese Übergänge führen zu einem erheblichen Druck auf Jugendliche, soziale Standards zu erfüllen und Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu entwickeln (Puccinelli & Harnacke, 2008).