性信任
性信任概念是任何涉及伴侣之间性亲密关系的重要方面。这是指每个人对伴侣在身体互动方面尊重和尊重自己的愿望和界限的能力感到自信。当一个伴侣经历与性活动有关的背叛或创伤时，恢复这种安全感可能并不容易。然而,建立信任又需要有关各方作出有针对性的努力。恢复信任
恢复受损的性信任的过程始于合作伙伴之间关于发生的事情以及为什么首先发生这种情况的诚实沟通。两人必须为自己在造成导致不信任的局面中的作用承担责任，而不仅仅是把责任归咎于他人。一旦确定，他们必须致力于恢复相互理解，并在未来的性关系中建立健康的界限。
这可能包括为未来的会议设定明确的期望，例如协调安全性行为的做法，公开表达欲望而不必担心被定罪，讨论在性生活中引起焦虑或压力的潜在触发因素，以及在亲密关系中练习主动倾听的技能。此外，参加卧室外的活动（例如拥抱或共享爱好）可以帮助营造一种情感纽带感，从而在身体上与脆弱性更加舒适。同样重要的是，每个人在尝试进行任何和解努力之前，都必须独立实行自我保健战略；这可能包括与专业顾问的治疗课程，该顾问专门在发生不忠或创伤后重建关系。自我反思练习，例如日记，冥想，瑜伽课或正念课，可能是有用的工具，可以加强内部和平，并减少与过去涉及关系中性不安全时刻的事件有关的压力。由于伴侣之间关于性互动的悬而未决的问题,在脱离接触或不信任期之后,开放沟通是恢复信任的关键。这意味着必须诚实地谈论他们的需求和愿望，而不必担心任何一方都会进行报复。例如，一个伴侣可能比另一个伴侣需要更多的身体接触，但是他应该毫不犹豫地直接要求这样做，而不是期望他的伴侣本能地知道自己需要多少钱，而没有得到这些限制的明确指示。同样，如果某人在性交时（身体或情感上）经历了造成不适的创伤性经历，则他们必须与伴侣公开沟通，以使双方在适当解决这些问题时感到舒适，没有羞耻或内疚，再次掌握有关性的讨论。通过非性活动建立信任
参与非性行为，例如一起做饭或在卧室外探望约会，为夫妻提供了在情感上保持亲密关系的机会，除了可能仍然带有与过去背叛或相关的不安全感的亲密情况。这些行为允许每个个人单独不对自己或彼此施加压力，以免再次发生性行为；因此，让所有参与者有机会呼吸和反思，然后不久回到可能敏感的领域。
练习，例如分享每个人彼此看到的积极属性的日常陈述，有助于提醒他们为什么尽管他们目前在恋爱关系中遇到任何问题，但他们最初还是浪漫地汇聚在一起；这提醒我们，由于任何人都无法承受的外部力量，无论时代变得多么困难，真爱都存在于两个人之间。最后，无私的做法（例如为彼此做家务）可以显示出对通过表现出真正的欣赏而不是仅仅依靠身体吸引力来增强伴侣之间信任的承诺-随着时间的流逝，有些事情常常会丢失，导致需要重建工作的时刻，因为以前他们之间没有这种努力。
在经历了不安全或分裂的时期之后，如何恢复性信任？
恢复性信任是一个艰难的过程，需要时间和耐心。它涉及解决两个合作伙伴的亲密关系问题，并营造一种促进情感安全的氛围。夫妻可以共同努力创造新的仪式，尝试新的活动，并在尊重个人亲密需求的同时公开交流。如果您很难恢复信任，请寻求建议以讨论您的感受和策略。