Confiança sexual
Conceito de confiança sexual é um aspecto importante de qualquer relação que envolva intimidade sexual entre parceiros. Isto se aplica à confiança que cada pessoa sente na capacidade de seu parceiro de respeitar e respeitar seus desejos e limites quando se trata de interações físicas. Quando um parceiro sofre uma traição ou um trauma relacionado com a atividade sexual, pode ser difícil restaurar essa sensação de segurança.
No entanto, o fortalecimento da confiança requer esforços concentrados das duas partes envolvidas.
Restaurar a confiança
O processo de recuperação da confiança sexual quebrada começa com uma comunicação justa entre os parceiros sobre o que aconteceu e por que isso aconteceu primeiro. Ambos os homens devem assumir a responsabilidade por seu papel na criação de uma situação que levou à desconfiança, em vez de culpar apenas outra pessoa. Assim que isso for estabelecido, eles devem se comprometer a trabalhar para restaurar o entendimento e estabelecer limites saudáveis nas suas relações sexuais no futuro.
Isso pode incluir estabelecer expectativas claras para futuras reuniões, tais como alinhar práticas de sexo seguro, expressar abertamente desejos sem medo de condenação, discutir potenciais desencadeadores de ansiedade ou estresse durante o sexo, e trabalhar habilidades de escuta ativa durante a intimidade.
Além disso, participar de eventos fora do quarto - como abraços ou passatempos compartilhados - pode ajudar a criar um sentimento de conexão emocional que leva a um maior conforto com vulnerabilidade durante a intimidade física.
Também é importante que todas as pessoas pratiquem estratégias de autoatendimento antes de tentarem fazer qualquer esforço de reconciliação; isto pode incluir sessões de terapia com um consultor profissional que se especializa em restabelecer uma relação depois que há infidelidade ou trauma nelas. Exercícios de autorreflexão, tais como registro, meditação, aulas de ioga ou atividades de conscientização, podem ser ferramentas úteis para fortalecer o mundo interno e reduzir o estresse associado a eventos passados relacionados a momentos sexualmente inseguros nas relações.
Comunicação eficaz
Comunicação aberta é fundamental para restaurar a confiança após períodos de separação ou desconfiança devido a questões pendentes entre parceiros sobre interações sexuais. Isso significa que é preciso falar honestamente sobre as suas necessidades e desejos, sem medo de represálias de qualquer um dos lados.
Por exemplo, um parceiro pode precisar de mais toque físico do que outro, mas ele não deve ter vergonha de pedir diretamente, em vez de esperar que o seu parceiro saiba instintivamente quanto ele precisa sem receber uma indicação clara sobre esses limites. Da mesma forma, se alguém experimentou experiências traumáticas que lhe causam desconforto durante a relação sexual (física ou emocionalmente), eles devem falar abertamente com o seu parceiro para que ambas as partes se sintam confortáveis em resolver esses problemas apropriadamente, sem vergonha ou culpa, voltando a dominar discussões sobre sexo.
Estabelecer a confiança através de atividades não sexuais
Participar de ações não sexuais, como cozinhar juntos ou ir a encontros fora do quarto, oferece aos casais a oportunidade de se aproximar emocionalmente, oferecendo-lhes tempo além de situações íntimas que ainda podem ter sentimentos relacionados com o passado da traição ou suas inseguranças.Estas ações permitem que cada indivíduo, sozinho, não exerça pressão sobre si mesmo ou sobre o outro quando/se a atividade sexual acontecer novamente; assim, dando a todos os participantes a possibilidade de respirar e refletir antes de voltar a um território potencialmente sensível logo depois.
Exercícios, como compartilhar afirmações diárias em voz alta sobre atributos positivos que cada pessoa vê um no outro, ajudam-nos a lembrá-los por que eles se juntaram de forma romântica, apesar de qualquer problema que eles enfrentem atualmente na relação; Isso é um lembrete de que o verdadeiro amor existe entre duas pessoas, independentemente do quão complexos os tempos se tornam devido a forças externas que não são suportáveis a ninguém. Por fim, a prática do desinteresse (por exemplo, fazer as tarefas domésticas umas das outras) pode demonstrar um compromisso com o aumento da confiança entre os parceiros, demonstrando um verdadeiro apreço, em vez de depender apenas da atração física - algo que muitas vezes se perde com o tempo, o que leva a momentos que exigem um esforço de recuperação devido à ausência de antes.
Como restaurar a confiança sexual após períodos de falta de segurança ou separação?
Restabelecer a confiança sexual é um processo difícil que requer tempo e paciência. Ele inclui a resolução dos problemas de proximidade de ambos os parceiros e a criação de uma atmosfera que promova a segurança emocional. Os casais podem trabalhar juntos para criar novos rituais, tentar novas atividades e se comunicar abertamente, respeitando suas necessidades individuais de intimidade. Se você tem dificuldade para recuperar a confiança, procure aconselhamento para discutir seus sentimentos e estratégias.