性的信頼
性的信頼の概念は、パートナー間の性的親密さを含むあらゆる関係の重要な側面です。これは、身体的な相互作用に関して、自分の欲望や境界を尊重し尊重するパートナーの能力において、一人一人が感じる自信を指します。一方のパートナーが性行為に関連した裏切りやトラウマを経験すると、その安心感を取り戻すことが困難になります。
しかし、信頼を築くには、再び、関係者双方からの集中的な努力が必要です。
信頼の再構築
壊れた性的信頼を再構築するプロセスは、何が起こったのか、なぜそれが最初に起こったのかについてパートナー間の正直なコミュニケーションから始まります。二人とも責任を負うべきであり、相手だけに責任を置くのではなく、不信に陥った状況をつくるための役割を担うべきである。これが確立されれば、彼らは将来の性的関係において相互理解を回復し、健全な境界を確立するために働くことにコミットしなければならない。
これには、安全な性行為に同意すること、判断を恐れずに公然と欲望を表現すること、セックス中の不安やストレスの潜在的な引き金を議論すること、親密さの間にアクティブなリスニングスキルを練習することなど、将来の出会いに明確な期待を設定することが含まれます。
さらに、ハグや趣味の共有など、寝室の外での活動に参加することは、身体的な親密さの中でより多くの快適さにつながる感情的なつながりの感覚を作成するのに役立ちます。和解の努力を試みる前に、各個人が自分でセルフケア戦略を実践することも重要です。これには、不倫やトラウマが発生した後の関係の修復を専門とする専門のカウンセラーとのセラピーセッションが含まれます。ジャーナル、瞑想、ヨガ、マインドフルネスクラスなどの自己反射演習は、関係における性的に危険な瞬間を含む過去の出来事に関連する内的平和を促進し、ストレスレベルを減らすための有用なツールです。効果的なコミュニケーション
性的相互作用に関するパートナー間の未解決の問題による切断または不信の期間後に信頼を再構築するとき、オープンなコミュニケーションが重要です。これは、どちらの側からの報復を恐れずに、あなたのニーズや欲望について正直に話すことを意味します。
例えば、あるパートナーは他のパートナーよりも物理的なタッチを必要とするかもしれませんが、直接それを求めることを躊躇しないでください。同様に、誰かが交際中（肉体的または感情的に）彼らを不快にさせるトラウマ的な経験を経験した場合、彼らは彼らのパートナーと公然とコミュニケーションをとるべきです。
非性的活動を通じて信頼を築く
一緒に料理をしたり、寝室の外でデートをするなど、非性的な活動に従事することは、カップルに感情的に結びつく機会を与え、過去の裏切りや関連する不安定に関連する感情をまだ運ぶかもしれない親密な状況を超えてそれらを提供します。これらの行動は、各個人が単独で自分自身やお互いにいつ/また性行為が起こるかについて圧力をかけないことを可能にする。したがって、関係者全員に呼吸と反射の余地を与え、直後に潜在的に敏感な領域に戻る前に。
各人がお互いに見ている肯定的な属性についての毎日の主張を声に出して共有するなどの演習は、彼らが現在関係で直面している課題にもかかわらず、彼らが最初にロマンチックに集まった理由を思い出させます。どんなに困難な時があっても、誰の手にも負えない外力によって真の愛が二人の間に存在することを思い起こさせます。最後に、（家事をお互いにするなど）利己的でないことを実践することは、物理的な魅力だけに頼るのではなく、真の感謝を示すことによってパートナー間の信頼を築くことへのコミットメントを示すことができます。
不安や不整合の期間後に性的信頼を回復するには？
性的信頼を回復することは、時間と忍耐を必要とする簡単なプロセスではありません。これには、親密さに関するパートナーの懸念に対処し、感情的な安全を促進する雰囲気を作り出すことが含まれます。カップルは、新しい儀式を作成するために一緒に働くことができます、新しい活動を試みると、個々の親密なニーズを尊重しながら、互いに公然とコミュニケーション。信頼を取り戻すために苦労したら、あなたの感じおよび作戦を論議するために助言を捜しなさい。