La fiducia sessuale
Il concetto di fiducia sessuale è un aspetto importante di qualsiasi rapporto che implica l'intimità sessuale tra partner. Questo vale per la fiducia che ogni individuo sente nella capacità del proprio partner di rispettare e rispettare i propri desideri e limiti quando si tratta di interazioni fisiche. Quando un partner prova un tradimento o un trauma legato all'attività sessuale, può essere difficile ripristinare questo senso di sicurezza.
Tuttavia, il rafforzamento della fiducia richiede di nuovo sforzi mirati da entrambe le parti coinvolte.
Ripristinare la fiducia
Il processo di ripristino della fiducia sessuale compromessa inizia con una comunicazione onesta tra i partner su ciò che è successo e perché è avvenuto in primo luogo. Entrambe le persone devono assumersi la responsabilità del loro ruolo nel creare una situazione che ha portato alla diffidenza, anziché attribuire la colpa ad un'altra persona. Una volta stabilito, devono impegnarsi a lavorare per ripristinare la comprensione e stabilire confini sani nei loro rapporti sessuali in futuro.
Questo può includere fissare aspettative chiare per incontri futuri, come l'allineamento della pratica del sesso sicuro, esprimere apertamente il desiderio, senza timore di essere giudicati, di discutere potenziali trigger per l'ansia o lo stress durante il sesso, e di esercitare le abilità di ascolto attivo durante l'intimità.
Inoltre, partecipare a eventi esterni alla camera da letto - come abbracci o passatempi - può aiutare a creare un senso di connessione emotiva che porta a maggiore comfort con vulnerabilità durante l'intimità fisica.
È inoltre importante che ogni individuo eserciti autonomamente strategie di autosufficienza prima di tentare qualsiasi sforzo di riconciliazione; questo può includere sessioni di terapia con un consulente professionista specializzato nel ristabilire una relazione dopo che si verificano infedeltà o lesioni. Esercizi di auto-flessione, come la gestione di una rivista, meditazione, yoga o attività di consapevolezza, possono essere strumenti utili per rafforzare la pace interiore e ridurre i livelli di stress associati agli eventi passati associati a momenti sessualmente pericolosi nelle relazioni.
Comunicazione efficiente
La comunicazione aperta è fondamentale per ripristinare la fiducia dopo periodi di separazione o sfiducia a causa di problemi irrisolti tra partner in relazione alle relazioni sessuali. Ciò significa che bisogna parlare onestamente dei propri bisogni e desideri, senza temere la repressione da parte di nessuna delle due parti.
Ad esempio, un partner potrebbe aver bisogno di un tocco fisico superiore a un altro, ma non dovrebbe essere timido di chiederglielo direttamente, invece di aspettarsi che il suo partner sappia istintivamente quanto ne ha bisogno senza ricevere esplicitamente indicazioni su questi limiti. Allo stesso modo, se qualcuno ha sperimentato esperienze traumatiche che gli causano disagio durante il rapporto sessuale (fisicamente o emotivamente), devono parlare apertamente con il loro partner in modo che entrambe le parti si sentano a proprio agio a risolvere questi problemi in modo appropriato, senza vergogna o colpa, di nuovo padroneggiando le discussioni sul sesso.
Creare fiducia attraverso attività non sessuali
Partecipare a azioni non sessuali, come cucinare insieme o frequentare appuntamenti all'esterno della camera da letto, offre alle coppie la possibilità di avvicinarsi emotivamente, fornendo loro tempo oltre a situazioni intime che possono ancora avere sentimenti legati al passato del tradimento o alle insicurezze associate.Queste azioni consentono a ogni singola persona da sola di non esercitare pressioni su se stessa o l'altro per quanto riguarda quando/se l'attività sessuale si verificerà di nuovo; in questo modo, dando a tutti i partecipanti la possibilità di respirare e riflettere prima di tornare in un territorio potenzialmente sensibile poco dopo.
Esercizi come lo scambio di affermazioni quotidiane ad alta voce sugli attributi positivi che ogni individuo vede l'uno nell'altro aiutano a ricordare loro perché si sono inizialmente riuniti romanticamente, nonostante i problemi che attualmente incontrano nelle relazioni; Questo ricorda che il vero amore esiste tra due persone, indipendentemente da quanto i tempi siano complicati a causa di forze esterne che non possono competere con nessuno. Infine, la pratica dell'altruismo (ad esempio, l'adempimento dei compiti domestici l'uno per l'altro) può dimostrare l'impegno ad aumentare la fiducia tra i partner, dimostrando un vero apprezzamento, piuttosto che affidarsi solo all'attrazione fisica - qualcosa che spesso si perde nel tempo, portando a momenti che richiedono sforzi di recupero a causa della mancanza di tali precedenti sperimentati tra di loro.
Come ripristinare la fiducia sessuale dopo periodi di insicurezza o divisione?
Ripristinare la fiducia sessuale è un processo difficile che richiede tempo e pazienza. Esso include la soluzione dei problemi di entrambi i partner per quanto riguarda la vicinanza e la creazione di un'atmosfera che promuove la sicurezza emotiva. Le coppie possono lavorare insieme per creare nuovi rituali, provare nuove attività e comunicare apertamente tra loro, pur rispettando le proprie esigenze individuali di intimità. Se avete difficoltà a ripristinare la fiducia, chiedete consiglio per discutere i vostri sentimenti e strategie.