如果在更年期期间管理性欲有问题，也许是时候和你的伴侣谈谈发生了什么事了。更年期是影响许多女性的衰老的自然组成部分，但这并不意味着它应该导致令人满意的身体亲密关系的结束。事实上，有几种策略可以尝试在这个阶段一起定位并找到新的性联系方式。以下是一些关于夫妻如何处理激素变化引起的性欲差异而不引起怨恨的想法：
了解更年期的变化及其对性欲的影响
第一步是了解为什么你可以在更年期经历性欲下降，以及它如何与激素变化有关。当雌激素水平下降时，许多人也有性欲。这是因为这种激素的低水平会在性交时引起干燥，刺激，疼痛或不适，从而使性行为不那么愉快。这也可能使达到性高潮变得更加困难，或者使它们比以前更加难以捉摸。此外，与其他症状（例如潮热，疲劳和情绪波动）相关的焦虑或抑郁感可能会进一步降低与伴侣的亲密关系。与合作伙伴沟通了解变化一旦您更好地了解更年期期间在身体和情感上发生了什么,与合作伙伴公开谈论变化就非常重要。解释你的感受和表达你可能因为这些变化而失去亲密关系的任何担忧或担忧。确保他知道，尽管你的愿望发生了变化，但这并不意味着你仍然不喜欢他或不想要他-只是没有以前那么多。问他是否有同样的感觉，仔细听他的观点。这种开放式沟通将有助于建立双方之间的信任，并促进这一阶段的联合导航。检查非穿透性行为如果穿透性行为不再起作用,请尝试研究非穿透性行为。其中包括亲吻，拥抱，按摩，相互手淫，口交，手工，甚至角色扮演场景，其中一个人表现出幻想，而其他人则以其他方式承担责任（例如下达命令）。尝试新的性行为可以使事情保持新鲜和令人兴奋，而无需对任何一方施加不当压力以进行渗透活动。它还使每个合作伙伴对自己的乐趣拥有更大的自主权，同时促进彼此之间的亲密关系。承认和尊重不同的欲望在处理不同程度的欲望时面临的最大挑战之一就是学会接受它们存在而不制造怨恨或嫉妒。尝试承认彼此的需求和偏好是有效的，而不是试图说服某人违背自己的意愿做某事。如果一个人想要比其他人更多的身体亲密感，那么就承认事实而不是争论谁应该做什么。首先，尊重彼此的界限，并准备在可能的情况下妥协。学习情绪恢复
当激素变化影响性欲时，夫妻可能需要一段时间在身体上彼此分离，但仍然想要情感联系。轮流度过美好的时光，一起做约会或外出散步等事情，以便在情感上保持联系，即使你没有身体活动在一起。你也可以尝试一起进行正念运动，例如深呼吸或冥想技术-这有助于随着时间的推移建立信任和亲密关系，即使身体吸引力由于更年期症状而暂时减弱。
探索亲密关系的替代形式。最后，考虑探索与性无关的亲密关系的替代形式！其中包括非性行为，例如握手，擦脚或按摩背部，或者只是在沙发上拥抱，在深情的情况下一起看电视。记住：亲密的亲密关系不仅仅是性--它可以采取不同的形式，具体取决于最适合两个参与的伴侣。这并不意味着两个人之间没有爱。相反，这意味着寻找在这些过渡年代以不同方式表达这种观点的方法。按照这些建议，夫妻可以管理自己不同的性欲差异，而无需与更年期相关的激素变化引起的怨恨或紧张。开放式沟通是关键-诚实对待你的感受，并积极听取他的观点，以便在做出任何决定之前了解它的来源。尝试新的活动并认识到彼此的需求，将有助于保持新鲜感，同时随着时间的推移在你的关系中建立信任和尊重。首先，请记住，无论在生命的这个阶段发生什么，情感联系对于长期的浪漫关系都是必不可少的。
夫妻如何处理激素变化引起的性欲差异而不引起愤慨？
性欲是浪漫关系的重要组成部分，但可能会受到生物学，心理和文化影响等几个因素的影响。导致性吸引力下降的一个因素是更年期，该更年期导致雌激素水平降低，并可能引起身体症状，例如阴道干燥，潮汐和情绪波动。性欲下降的其他原因包括压力，焦虑，抑郁和关系问题。