士兵遭受不同类型的伤害，对他们的生活产生不同的影响。有些是心理上的，而另一些可能是身体上的，它们往往对他们的健康和福祉产生持久的影响。PTSD是前军事人员中常见的精神疾病，当时一个人经历了战争期间过去事件的周期性记忆。抑郁和焦虑是士兵受伤后遭受的常见疾病。他们很难信任人们，因为他们害怕再次遭受这种情况。他们还为形成亲密的依恋而苦苦挣扎，因为他们对他人感到不安全。士兵们需要情感上的支持和照顾，同时从他们在战斗中目睹的痛苦记忆中康复。恢复关系信任、依恋和安全有助于他们恢复信心、对未来美好日子的希望和安宁。以下行动将帮助士兵恢复信任、依恋和安全：
1。寻求专业帮助：寻求专业帮助可以为士兵提供克服创伤所需的指导和工具。专门治疗创伤后应激障碍或其他创伤相关问题的顾问或治疗师可以通过他们的支持和建议来提供安慰和安慰。他们可以通过改变对某些人的思想和感情来提供处理情况的实用建议。
2.寻找一个安全的空间：寻找一个方便的地方，在那里他们感到受到保护和支持，为士兵提供了克服恐惧和不安全感所需的力量。这可能意味着在家里独自度过时光，或者让朋友或家人了解他们的状况并提供无条件的爱。对于士兵来说，公开谈论他们的斗争很重要，以便周围的人知道是什么使他们感到脆弱。
3.自我服务：自我服务对于帮助士兵应对压力和改善心理健康至关重要。带来欢乐和幸福的课程，例如读书或听音乐，可以缓解紧张局势并改善情绪波动。运动还有助于增加大脑中的内啡肽，从而降低焦虑水平。
4.与周围的人交谈：与内心圈子以外的人交谈是建立基于相互尊重和理解的新关系的好方法。一个好的听众可以是认真倾听而不谴责或批评，但在必要时提供建设性反馈的人。
5.加入支持小组：支持小组允许前军事人员与经验相似的同龄人交流，分享想法并相互学习。群体环境创造了一种社区感，尽管每个人都有差异，但每个人都感到被接受。士兵们通过与退伍军人分享他们的故事来获得信心。
6.建立健康的程序：设置日常程序，例如运动，均衡的饮食和充足的睡眠，有助于养成对心理稳定产生积极影响的良好习惯。它增强了对创伤的抵抗力，使人们能够重新控制自己的生活。
7.如果需要,请再次寻求专业帮助：如果尝试选择所有可用选项后症状恶化,则需要寻求专业帮助。医生或精神科医生提供缓解创伤后应激障碍引起的身体疼痛和抑郁的药物，同时提供压力管理建议。他们还可以推荐治疗课程以进行进一步的评估和治疗。
士兵在遭受创伤后如何恢复关系信任、依恋和情感安全？
在创伤事件中幸存下来的士兵可以与不信任，疏远和恐惧感作斗争。他们可能难以与他人建立亲密关系，在情感上感到安全，并以健康的方式处理自己的情绪。重建这些方面需要时间和精力，但是可以通过多种治疗方法（例如认知行为疗法（CBT）和延期暴露疗法（PE））来实现。