兵士は、さまざまな方法で自分の生活に影響を与えるさまざまな種類の怪我を経験します。心理的な人もいれば、身体的な人もいれば、健康や幸福に持続的な影響を及ぼす人もいます。
PTSDは、戦争中の過去の出来事に定期的にフラッシュバックを経験する元軍人の間で一般的な精神障害です。
うつ病と不安は、怪我の後に兵士が苦しむ一般的な条件です。そのような状況に再びさらされることを恐れて人々を信頼するのは難しいと感じています。彼らはまた、他の人の周りに危険を感じているので、密接なアタッチメントを形成するのに苦労しています。兵士は、戦闘中に目撃したものの痛みを伴う記憶から癒すとき、感情的なサポートとケアを必要とします。関係の信頼、愛情、安全を回復することは、彼らが自信を取り戻し、より良い日々を望み、落ち着くのに役立ちます。
次のステップは、兵士が信頼、愛情、安全を取り戻すのに役立ちます：
1。プロの助けを求める：プロの助けを求めることは、外傷を克服するために必要な指導とツールを兵士に提供することができます。PTSDやその他のトラウマ関連の問題の治療を専門とするカウンセラーやセラピストは、サポートやアドバイスの言葉で快適さと快適さを提供することができます。彼らは、特定の人々についての考え方や感じ方を変えることによって対処する方法についての実践的なアドバイスを提供することができます。
2。安全な場所を見つける：彼らが保護され、サポートされていると感じる便利な場所を見つけることは、彼らが彼らの恐怖と不安を克服するために必要な強さを兵士に提供します。これは、自宅で一人で過ごすことや、自分の状態を理解し、無条件の愛を提供する友人や家族を持つことを意味します。兵士が自分の闘いについてオープンになることが重要なので、周りの人々は自分たちが脆弱に感じるものを知っています。
3。セルフケアを実践する：セルフケアは、兵士がストレスに対処し、精神的な幸福を改善するのを助けるために重要です。本を読んだり、音楽を聴いたりするなど、喜びや幸せをもたらす活動は、緊張を和らげ、気分の揺れを改善することができます。運動はまた、脳のエンドルフィンを増加させるのに役立ちます。
4。あなたの周りの人々に話をする：あなたの即時の環境の外の人々と接続することは、相互尊重と理解に基づいて新しい関係を構築するための素晴らしい方法です。良いリスナーは、判断したり批判したりすることなく注意深く耳を傾ける人ですが、必要に応じて建設的なフィードバックを提供する人です。
5。サポートグループに参加する：サポートグループは、元軍人が同じような経験をし、アイデアを共有し、お互いから学ぶ仲間とつながることを可能にします。グループの設定は、彼らの違いにもかかわらず、誰もが受け入れられていると感じるコミュニティの感覚を作成します。兵士は仲間の退役軍人と彼らの物語を共有することによって自信を得る。
6。健康的なルーチンを作成する：運動などの毎日のルーチンを設定します。、バランスの取れた食事を食べる、十分な睡眠を得る精神的な安定性にプラスの影響を与える良い習慣を促進します。。これは傷害に対する抵抗を増加させ、人々が彼らの生命の制御を取り戻すことを可能にする。
7。必要に応じて、再び専門家の助けを求める：すべての利用可能なオプションを選択しようとした後に症状が悪化した場合は、専門家の助けを求める必要があります。医師や精神科医は、ストレスの多い状況の管理に関するガイダンスを提供しながら、PTSDによって引き起こされる身体的な痛みやうつ病を軽減する薬を提供します。また、さらなる評価と治療のためにセラピーセッションを推奨することもある。
兵士はトラウマに苦しんだ後、どのように関係性の信頼、愛情、感情的な安全を回復しますか？
トラウマを経験する兵士は、不信感、分遣隊、恐怖の感情と闘うかもしれません。他の人との密接な関係を築き、感情的に安全に感じ、感情を健全な方法で対処することが困難であるかもしれません。これらの側面を再構築するには時間と労力が必要ですが、認知行動療法（CBT）や長期曝露療法（PE）など、さまざまな治療法で可能です。