Les soldats subissent différents types de blessures qui affectent leur vie différemment. Certains sont psychologiques, d'autres peuvent être physiques et ont souvent des effets durables sur leur santé et leur bien-être.
Le TSPT est un trouble mental courant chez les anciens militaires quand une personne a des souvenirs périodiques d'événements passés pendant la guerre.
La dépression et l'anxiété sont des maladies courantes dont souffrent les soldats après un traumatisme. Ils ont du mal à faire confiance aux gens parce qu'ils craignent d'être à nouveau exposés à de telles situations. Ils luttent également contre la formation d'attaches proches parce qu'ils se sentent en danger autour des autres. Les soldats ont besoin de soutien émotionnel et de soins pour guérir les souvenirs douloureux de ce qu'ils ont vu pendant les batailles. Le rétablissement de la confiance relationnelle, de l'affection et de la sécurité les aide à retrouver la confiance, l'espoir pour de meilleurs jours à venir et la sérénité.
Les actions suivantes aideront les soldats à rétablir la confiance, l'affection et la sécurité:
1. Demander de l'aide professionnelle: Demander de l'aide professionnelle peut fournir aux soldats les conseils et les outils nécessaires pour surmonter une blessure. Les conseillers ou thérapeutes spécialisés dans le traitement du TSPT ou d'autres problèmes liés au traumatisme peuvent apporter réconfort et réconfort avec leurs mots de soutien et de conseils. Ils peuvent offrir des conseils pratiques sur la façon de gérer la situation en changeant la façon de penser et de ressentir envers certaines personnes.
2. Trouver un espace sûr: Trouver un endroit confortable où ils se sentent protégés et soutenus fournit aux soldats la force nécessaire pour surmonter leurs peurs et leur insécurité. Cela peut signifier passer du temps seul à la maison ou avoir des amis ou des membres de la famille qui comprennent leur condition et assurent un amour inconditionnel. Pour les soldats, il est important de parler ouvertement de leurs luttes pour que les autres sachent ce qui les rend vulnérables.
3. Pratiquez le libre-service: Le libre-service est essentiel pour aider les soldats à gérer le stress et à améliorer leur bien-être mental. Les activités qui apportent joie et bonheur, comme lire des livres ou écouter de la musique, peuvent soulager les tensions et améliorer les sautes d'humeur. L'exercice contribue également à augmenter les endorphines dans le cerveau, ce qui réduit le niveau d'anxiété.
4. Parlez à ceux qui vous entourent: communiquer avec des gens en dehors de votre environnement immédiat est un excellent moyen de construire de nouvelles relations basées sur le respect et la compréhension mutuels. Un bon auditeur peut être quelqu'un qui écoute attentivement, sans juger ou critiquer, mais offre une rétroaction constructive si nécessaire.
5. Joignez-vous aux groupes de soutien: Les groupes de soutien permettent aux anciens militaires de communiquer avec des pairs qui ont des expériences similaires, de partager des idées et d'apprendre les uns des autres. L'environnement de groupe crée un sentiment de communauté où tout le monde se sent accepté malgré ses différences. Les soldats gagnent en confiance en partageant leurs histoires avec leurs camarades vétérans.
6. Créer des procédures saines: Mettre en place des procédures quotidiennes telles que l'exercice, une alimentation équilibrée et un sommeil suffisant favorise le développement de bonnes habitudes qui ont un effet positif sur la stabilité mentale. Cela augmente la résistance aux blessures et permet aux gens de reprendre le contrôle de leur vie.
7. Si nécessaire, demandez à nouveau de l'aide professionnelle: Si les symptômes s'aggravent après avoir essayé de choisir toutes les options disponibles, vous devez demander de l'aide professionnelle. Les médecins ou les psychiatres offrent des médicaments qui soulagent la douleur physique et la dépression causées par le TSPT, tout en fournissant des conseils sur la gestion des situations stressantes. Ils peuvent également recommander des séances de thérapie pour une évaluation et un traitement ultérieurs.
Comment les soldats rétablissent-ils la confiance relationnelle, l'affection et la sécurité émotionnelle après avoir subi un traumatisme ?
Les soldats qui vivent des événements traumatisants peuvent lutter contre un sentiment de méfiance, de suspension et de peur. Ils peuvent éprouver des difficultés à établir des relations étroites avec les autres, à se sentir en sécurité émotionnellement et à gérer leurs émotions d'une manière saine. La reconstruction de ces aspects demande du temps et des efforts, mais cela est possible grâce à divers traitements tels que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie à exposition prolongée (PE).