如何使用阴道肌肉改善与伴侣的亲密关系

阴道是从外生殖器到子宫的内部通道。它位于膀胱和直肠之间，就在肛门上方。周围有一层厚厚的肌肉组织，在性高潮期间收缩。阴道壁由平滑肌和结缔组织组成。它们形成折痕，称为圆环，激发时允许膨胀。阴道有三个主要层：外层，内壳和粘膜。外层由皮肤细胞和弹性纤维组成。该层有助于保护阴道免受细菌，病毒和真菌的侵害。内壳是一种薄膜，可释放液体以保持阴道湿润。粘膜排列在阴道壁上，有助于防止感染。粘液分泌物可以是白色或透明的。如果它们变得太水或黄色，可能表明感染。性交可以改变阴道内pH值的平衡，使其变酸。如果不保持适当的卫生，可能会增加感染的风险。避孕套等节育技术也可以改变pH值。当阴道比平时湿润时，由于引起唤醒或引起刺激（例如油脂）的食物，一些女性会感到性快感增加。对其他人来说，这似乎很不舒服，因为它看起来很滑或混乱。性活跃的妇女每次发生性关系时都必须使用安全屏障（例如避孕套）进行安全性行为。

许多妇女在分娩或更年期后使用非处方药来修补阴道。这些程序通常涉及将处方奶油直接放在阴道区域。它们可能包括雌激素乳膏或其他刺激胶原蛋白产生的局部药物。对于阴道肌肉严重虚弱的人来说，阴道恢复活力手术是另一种选择。在此过程中，外科医生通过激光治疗和缝合的组合来收紧阴道壁。它可以改善性满足和尿失禁，但有潜在的副作用。一项研究发现，阴道整形手术可能导致疤痕，出血或感染。这也可能导致神经损伤，从而影响性交期间的敏感性。考虑这些程序的妇女必须仔细权衡风险和好处。另一种保持阴道健康的方法是定期运动。运动有助于增强支撑膀胱和子宫的骨盆底肌肉。Kegel运动是每天进行几次简单的收缩，以使这些肌肉保持张力。它们可以随时随地完成，没有人注意到。骨盆底物理疗法涉及由训练有素的专家监督的类似技术。虽然有些女性更喜欢天然产品来改善亲密关系，但另一些女性则依赖流浪汉和性玩具。润滑剂使伴侣更容易进入，并减少穿透性时的摩擦。无处方有多种类型，包括水，硅或油基配方。有些是专门为阴道干燥而设计的，而另一些则含有温暖或冷却剂。硅脂对于大多数安全套和性玩具都是安全的。振动器和阴蒂模仿器有不同的形状和大小，具有不同的功能，例如阴蒂刺激或G点。它们可以由电池供电或充电。许多型号都有使用强度和持续时间设置。它们的使用可以帮助夫妻探索新的性行为或克服对表演的担忧。但是，在使用前后应始终仔细清洁它们，以防止细菌生长。定期在妇科医生办公室进行检查，可能会发现可能需要医疗的任何异常或阴道变化。这包括STD测试，Papanikolau拭子和HPV筛查。