パートナーとの親密さを改善するために膣筋を使用する方法

膣内部は外性器から子宮へと通じる。膀胱と直腸の間に位置し、肛門のすぐ上にあります。その周りには、オルガスム中に収縮する筋肉組織の厚い層があります。膣壁は滑らかな筋肉と結合組織で構成されています。彼らはラグと呼ばれる折りたたみを形成し、興奮したときに拡張を可能にします。膣内には主に外層、内膜、粘膜の3つの層があります。外層は皮膚細胞と弾性繊維で構成されています。この層は、バクテリア、ウイルス、真菌から膣内を保護するのに役立ちます。内側の裏地は、膣内を保湿するために液体を放出する薄膜です。粘膜が膣壁に並び、感染予防に役立ちます。粘膜分泌物は白または透明である可能性があります。あまりにも水っぽくなったり黄色になったりすると、感染症になる可能性があります。性交は膣内のpHバランスを変えることができ、より酸性になります。これは、適切な衛生状態が観察されなければ、感染のリスクを高める可能性があります。コンドームのような避妊法は、pHレベルを変えることもできます。一部の女性は、刺激や潤滑などの興奮を誘発する製品のために、膣内が通常よりも湿っているときに性的喜びが高まります。他の人はそれが滑りやすく、または乱雑に感じるので、それを不快に感じます。性的に活動的な女性は、性交のたびにコンドームなどの保護障壁を使用して安全なセックスを練習する必要があります。

多くの女性は、出産または更年期障害の後に膣内を引き締めるために店頭薬を使用しています。これらの治療は通常、処方クリームを膣領域に直接適用することを含みます。これらはエストロゲンクリームまたはコラーゲンの生産を刺激する他の局所薬を含んでいるかもしれません。膣若返り手術は重度の膣筋の弱さを持つ人々のためのもう一つの選択肢です。この処置の間に、外科医はレーザー療法および縫合線の組合せの膣壁をきつく締めます。それは性的満足度と失禁を改善することができますが、潜在的な副作用があります。ある研究では、膣内の整形手術は、傷跡、出血または感染につながる可能性があることがわかりました。また、性交中に感受性に影響を与える神経損傷を引き起こす可能性があります。これらの手順を検討している女性は慎重にリスクと利点を重視する必要があります。あなたの膣健康さを保つためのもう一つの方法は、定期的な運動です。運動は、膀胱と子宮をサポートする骨盤の床筋を強化するのに役立ちます。Kegelの練習はこれらの筋肉を調子を付けるために1日に数回行われる簡単な収縮である。誰にも気づかれずに、いつでもどこでも作ることができます。骨盤の床の理学療法は訓練された専門家の監督の下で同様の技術を含んでいる。

一部の女性は親密さを向上させるために天然製品を好むが、他の人は潤滑油や大人のおもちゃに依存しています。潤滑はパートナーが入りやすく、浸透性の間の摩擦を減らします。カウンターには、水、シリコーン、オイルベースの数式など、多くの種類があります。中には膣乾燥のために特別に設計されたものもあれば、温暖化剤や冷却剤が含まれているものもあります。シリコーン潤滑剤は、ほとんどのコンドームや大人のおもちゃ材料にとって安全です。振動子やディルドスには様々な形状やサイズがあり、陰核刺激やGスポットなどの様々な機能があります。バッテリー駆動または充電が可能です。多くのモデルには、強度と持続時間の設定があります。それらを使用すると、カップルは新しい性的慣行を探求したり、パフォーマンスの不安を克服するのに役立ちます。

しかし、細菌の増殖を防ぐために、使用前と使用後に常に徹底的に洗浄する必要があります。婦人科医のオフィスの定期的なチェックアップは、医師の診察を必要とするかもしれない膣内の異常や変化を検出することができます。これには、STDテスト、Pap smears、 HPVスクリーニングが含まれます。