媒体对陌生人的正面描绘可以帮助人们对LGBTQ+社区成员建立更积极的态度，并减少对自己的仇恨感。
此过程可能需要时间和精力。以下是实现它的几种策略：
1。寻找包含奇怪故事的媒体，以及您可以与之交流的角色。
寻找以快乐、健康、成功的同性伴侣或孤独的酷儿主角为特色的电影或电视节目，他们与逆境作斗争但最终取得胜利。这些类型的叙述可以提供希望和灵感，并使酷儿的印象正常化。
2.注意这些故事中不同角色的行为方式。请注意他们之间的互动以及他们与家人，朋友，同事等的关系，以及他们如何处理歧视或偏见。这将有助于您进一步了解导致爱心和健康关系工作的原因-无论方向如何-这是您生活中的重要技能。
3.与注意到怪异或促进与性别角色或性表达有关的进步价值观的社交媒体账户互动。找到分享他们对LGBTQ+问题的想法并定期监视他们的博客作者或视频博客，以便您随时了解与酷儿权利有关的当前事件。
4.不只是被动地消耗媒体；也积极参与围绕他的讨论！撰写有关您在线观看的文章或视频的评论，并在社交网络上与具有相似兴趣的其他人聊天。分享您的观点，并询问为什么人们可以对LGBTQ+人持有某些信念。我们对这些话题的公开对话越多，他们被禁忌或污名化的可能性就越小。
5.
请记住，内部化的同性恋恐惧症不会在一夜之间发生；从关于奇怪身份的负面报道中吸取教训需要时间和精力。对自己有耐心，不要等待瞬间的结果--每迈向自我接受的小步都很重要！
在媒体上反复曝光正面图像能否降低内化同性恋恐惧症的可能性？
研究表明，通过各种形式的媒体面对LGBTQ+人更积极的看法的人可能不太可能基于自己的性行为对自己或他人产生负面态度（Schroeder等，2017）。这是因为看到这种观念可以帮助他们看到还有其他具有类似经验的人，这可能导致自尊心的提高和孤立感的减少。