研究人员越来越有兴趣了解人们如何应对因关系期望与现实不匹配而产生的关系困难。关系期望是指人们对自己的关系所希望的信念，例如爱，承诺，情感联系和相互尊重。当这些期望未能实现时，人们可能会遭受痛苦，沮丧，愤怒甚至绝望。在这种情况下，有些人似乎比其他人更有韧性。当关系期望得不到满足时，哪些内部因素支持可持续性？一个因素是心理灵活性，它指的是适应不断变化的环境的思想，感觉和行为的能力。表现出高度心理灵活性的人往往不太可能陷入负面的思维方式或行为习惯，因为他们的关系期望无法实现。相反，他们可以看到新的机会，并相应地调整他们的做法。
如果有人期望他的伴侣始终优先考虑协作消遣,但由于工作要求而经常发现自己独自一人,那么灵活的人可能会尝试寻找创造性地花费时间而不是沉迷于挫败感的方法。另一个支持可持续性的因素是自我同情。为此，你需要善待自己，并承认他们的谬误和不完美。面对关系破裂，练习自我同情的人更有能力应对压力，而不必陷入消极的自我对话或自责。他们承认没有人是完美的，错误不会发生，并且尽管存在任何缺陷，但他们仍会接受自己的身份。研究表明，自我同情还可以减轻抑郁和焦虑的症状，从而进一步增强抵抗力。第三个因素是情绪调节。情绪调节涉及以健康的方式意识到自己的情绪并对其做出反应。
当某人对未满足的期望感到悲伤时，他们可以采取一些步骤，例如与朋友交谈或采取镇静行动，而不是嗡嗡作响或生气。这使他们能够处理自己的感受，而不必让他们变得压倒性或破坏性。正念练习（例如冥想）已被证明可以在面对关系问题时保持韧性。正念包括现在的关注，没有定罪或分心，研究表明这可以帮助人们应对痛苦和压力。通过发展正念，人们可以学会更客观地观察自己的思想和情感，并适当地回应而不是被他们吸收。
当关系期望无法实现时，几个内部因素有助于可持续性。心理灵活性，自我同情，情感调节和正念实践在帮助人们驾驭复杂关系的动态中起着重要作用。了解这些因素可以为那些寻求改善关系或从过去的失望中恢复过来的人提供宝贵的信息。
在关系预期未得到满足的情况下，哪些内部因素支持可持续性？
活泼的人通常对生活持乐观态度，这有助于他们应对挫折。他们还倾向于拥有强大的社交媒体，可以在困难时期提供支持。此外，有韧性的人通常具有解决问题的技能，使他们能够找到创造性的解决问题的方法。最后，抗药性可能受到遗传易感性的影响，因为研究表明，某些基因可能使某些人比其他人更能抵抗压力。