在性实验中，哪些心理策略和准备行为可以减少焦虑并改善愉悦？焦虑通常与新的性经历有关，无论是尝试新的位置，第一次使用玩具还是狂欢。但有些人可能会对自己的思维负责，并对这种情况更加积极。下面是四个步骤,有助于减少焦虑和改善体验：
1）设置现实的期望
2）专注于自己和合作伙伴
3）公开沟通
4）保持原位并放松设置现实的期望
大脑试图预测接下来会发生什么,并根据过去的经验和信仰制造恐惧。如果你告诉自己可能会出问题，那很可能会发生。而不是思考"我被羞辱"，试着思考"如果我犯了错误，什么都不会毁掉"。因此，如果事情出错，他们会感觉不到灾难。专注于自己和伴侣在性生活中,注意双方的感受,避免关注错误或判断。不要批评自己或合作伙伴，如果他们不符合你的期望。而不是对他人感兴趣，而是专注于自己的感受和欲望。开放式沟通
沟通可以防止误解并允许合作伙伴表达他们的需求。在开始之前，讨论边界，限制和利益。在此期间，即使是在中途，也要谈论自己是否感觉良好。之后，描述什么进展顺利，什么可以改善。出现和放松
焦虑会导致紧张和肌肉收缩，使体验更难享受。深呼吸，放慢速度，注意到感觉而不会受到谴责。它给你的身体和伴侣带来更多的乐趣和联系。性实验是一个学习和成长为个人和夫妻的机会。通过心理准备，专注于时刻，公开沟通，可以减少焦虑并获得积极的性经历。
在性实验中，哪些心理策略和准备行为可以减少焦虑并改善愉悦？
性实验虽然可以令人兴奋和充实，但也可以引起紧张和焦虑。为了缓解这些负面情绪，人们可以实施几种策略来准备进行性研究。一种策略是预先专注于积极的自我表达和陈述。这意味着提醒自己，你值得享受，任何恐惧或不适都是正常的。