在创伤事件扰乱了他们的亲密关系模式之后，许多夫妇试图一起恢复健康和完整的程序。无论是外遇，背叛，虐待，成瘾，疾病，失落还是悲伤，这些经历都可能导致严重的情感损害和关系负担，使伴侣感到彼此疏远。对于夫妻来说，有办法通过有助于建立联系和亲密关系的仪式来恢复信任和恢复亲密关系。这是如何做到这一点。第一步是创造一个安全的空间，让双方都感到舒适，公开诚实地表达自己的感受，而不必担心受到谴责或批评。这可能包括建立界限，例如在讨论过去的有害行为时没有名字或指控。这也意味着主动听证而不是等待回答，提出问题以更好地了解彼此的观点，并确认彼此的经历和情感。夫妻应该表现出积极的同情，把自己放在另一个人的位置，并意识到他在困难时期的感受。不论是父母身份、职业目标、度假计划、退休梦想还是任何其他愿望,共同塑造您未来的共同愿景。讨论希望和梦想会在你和你的伙伴之间创造一种团结感，同时给你一些值得期待的东西。定期花时间进行有意义的对话，即使它们并不总是与您的关系直接相关。其他有效的策略是引人入胜的课程,为您的日常工作带来乐趣。它们可能包括爱好，例如共同准备晚餐或参加新运动，或特殊场合，例如约会和周年纪念日。每月至少安排一次特别约会，重点关注优质时间而不是物质礼物。独自度过时光可以帮助夫妻恢复情感和身体联系，共同创造美好的回忆。
最终方法包括自我照顾的做法，然后以夫妻的身份一起返回。参加个人活动，例如运动，冥想，日记或阅读，以提高心理健康。照顾自己首先允许您在以后与合作伙伴进行通信时更多地参加。
在技术和社交媒体上休息,以便花费更多的时间进行面对面的交流,而不是通过屏幕。从破坏亲密关系模式的创伤中恢复关系仪式需要双方有意识的努力。通过创造一个安全的交流空间，设定共同的目标，优先考虑联系而不是分心，夫妻可以努力重新建立联系，再次找到彼此的快乐。
夫妻如何从打破亲密模式的创伤中恢复关系仪式？
夫妻可以通过参加帮助他们进行情感交流的活动来恢复他们的关系仪式，例如共同消遣他们喜欢的职业，公开交流他们的感情和经历，并表示感谢在困难时期互相支持。他们还可能需要解决造成伤害的任何主要问题，并解决由此产生的任何信任问题。