彼らの関係の親密なモデルを混乱させた外傷性の出来事の後、多くのカップルは一緒に健康で完全な手順を回復しようとします。それが恋愛、裏切り、虐待、中毒、病気、喪失または悲しみであるかどうかにかかわらず、これらの経験は重要な感情的損傷を引き起こし、関係に負担をかける可能性があり、パートナーは互いに遠くに感じます。
カップルのために、信頼を再構築し、親密さと親密さを促進する儀式を通じて親密さを回復する方法があります。それを行う方法は次のとおりです。
最初のステップは、両方のパートナーが判断や批判を恐れずに自分の感情を公然と正直に表現して快適に感じる安全な空間を作成することです。これには、過去の有害な行動についての議論中に名前を付けない、または非難するなどの境界を設定することが含まれます。また、答えを待つのではなく、積極的に耳を傾け、お互いの視点をよりよく理解するために質問をし、お互いの経験や感情を検証することを意味します。カップルは、相手の靴に身を置くことで積極的な共感を示し、困難な時期にどのように感じたかを意識するべきです。親子であろうと、キャリアの目標であろうと、休暇の計画であろうと、退職の夢であろうと、その他の願望であろうと、あなたの未来の共有ビジョンを一緒に形成します。希望と夢を話し合うことは、あなたとあなたのパートナーとの間に一体感を生み出します。常にあなたの関係に直接関係していない場合でも、定期的に有意義な会話に時間を与えてください。もう一つの効果的な戦略は、あなたの日常に喜びをもたらす楽しい活動です。彼らは一緒に夕食を調理したり、新しいスポーツをしたり、日付や記念日などの特別な機会などの趣味を含めることができます。月に一度は特別な日付を計画し、材料の贈り物ではなく、品質の時間に焦点を当てます。お互いに一人で時間を過ごすことは、カップルが感情的にも肉体的にも再接続し、一緒に楽しい思い出を作るのに役立ちます。
究極のアプローチは、カップルとして一緒に戻る前にセルフケアのプラクティスを含みます。運動、瞑想、ジャーナリング、読書などのソロ活動を行い、メンタルウェルビーイングを向上させます。最初の場所で自分自身の世話をすることは、あなたのパートナーとのその後のコミュニケーションの間により多くの存在することができます。
技術やソーシャルメディアから休憩を取り、画面を介してではなく、対面で通信するより多くの時間を費やす。親密なパターンに違反するトラウマから関係儀式を回復するには、両方のパートナーからの意識的な努力が必要です。コミュニケーションのための安全な空間を作り、共有目標を設定し、気晴らしの上の接続を優先することによって、カップルは再接続し、再び互いに喜びを見つけるために働くことができます。
カップルはどのように親密なパターンに違反するトラウマから関係儀式を回復しますか？
カップルは、自分が楽しむ活動のために一緒に時間を過ごしたり、自分の気持ちや経験を公然と伝えたり、困難な時代を通じてお互いを支えることへの感謝を表明したりするなど、感情的にコミュニケーションを図る活動に参加することで、関係性のある儀式を取り戻すことができます。また、怪我に貢献した根本的な問題を解決し、その結果生じた信頼の問題に対処する必要があるかもしれません。