بعد الأحداث المؤلمة التي عطلت نموذج العلاقة الحميمة العلائقية، يحاول العديد من الأزواج التعافي من الإجراءات الصحية والكاملة معًا. سواء كانت الرومانسية أو الخيانة أو الإساءة أو الإدمان أو المرض أو الخسارة أو الحزن، يمكن أن تسبب هذه التجارب ضررًا عاطفيًا كبيرًا وتوترًا على العلاقات، مما يجعل الشركاء يشعرون بأنهم بعيدون عن بعضهم البعض.
بالنسبة للأزواج، هناك طرق لإعادة بناء الثقة واستعادة العلاقة الحميمة من خلال الطقوس التي تعزز التواصل والألفة. إليك كيفية القيام بذلك.
الخطوة الأولى هي إنشاء مساحة آمنة يشعر فيها كلا الشريكين بالراحة في التعبير عن مشاعرهما بصراحة وصدق دون خوف من الحكم أو النقد. يمكن أن يشمل ذلك وضع حدود مثل عدم التسمية أو إلقاء اللوم أثناء المناقشات حول السلوك الضار السابق. وهذا يعني أيضًا الاستماع بنشاط بدلاً من انتظار إجابة، وطرح أسئلة لفهم وجهات نظر بعضنا البعض بشكل أفضل، والتحقق من صحة تجارب وعواطف بعضنا البعض. يجب على الأزواج إظهار التعاطف النشط من خلال وضع أنفسهم في مكان الشخص الآخر وإدراك ما قد يشعرون به في الأوقات الصعبة.
شكل رؤية مشتركة لمستقبلك معًا، سواء كانت الأبوة أو الأهداف المهنية أو خطط الإجازات أو أحلام التقاعد أو أي تطلعات أخرى. تخلق مناقشة الآمال والأحلام إحساسًا بالوحدة بينك وبين شريكك، مع منحك شيئًا ملموسًا تهدف إليه. امنح الوقت للمحادثات الهادفة بانتظام، حتى لو لم تكن مرتبطة دائمًا بعلاقتك مباشرة.
استراتيجية فعالة أخرى هي الأنشطة الممتعة التي تجلب الفرح لروتينك اليومي. يمكن أن تشمل هوايات مثل طهي العشاء معًا أو ممارسة رياضة جديدة، أو مناسبات خاصة مثل التواريخ واحتفالات الذكرى السنوية. خطط لتواريخ خاصة مرة واحدة على الأقل في الشهر وركز على وقت الجودة وليس الهدايا المادية. يمكن أن يساعد قضاء الوقت بمفردهم مع بعضهم البعض الأزواج على إعادة الاتصال عاطفياً وجسدياً، وخلق ذكريات ممتعة معًا.
النهج النهائي يتضمن ممارسات الرعاية الذاتية قبل العودة معًا كزوجين. الانخراط في أنشطة فردية مثل التمرين أو التأمل أو المجلات أو القراءة لتحسين الصحة العقلية. يتيح لك الاعتناء بنفسك في المقام الأول أن تكون أكثر حضوراً أثناء التواصل اللاحق مع شريكك.
خذ فترات راحة من التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي لقضاء المزيد من الوقت في التواصل وجهًا لوجه بدلاً من الشاشات.
يتطلب استعادة الطقوس العلائقية من الصدمات التي تنتهك أنماط العلاقة الحميمة جهدًا واعيًا من كلا الشريكين. من خلال إنشاء مساحة آمنة للتواصل، وتحديد الأهداف المشتركة وإعطاء الأولوية للاتصالات على المشتتات، يمكن للأزواج العمل على إعادة الاتصال وإيجاد الفرح في بعضهم البعض مرة أخرى.
كيف يستعيد الأزواج الطقوس العلائقية من الصدمات التي تنتهك أنماط العلاقة الحميمة ؟
يمكن للأزواج استعادة طقوسهم العلائقية من خلال المشاركة في الأنشطة التي تساعدهم على التواصل عاطفياً، مثل قضاء الوقت معًا في الأنشطة التي يستمتعون بها، والتواصل بصراحة حول مشاعرهم وتجاربهم، والتعبير عن الامتنان لدعم بعضهم البعض خلال الأوقات الصعبة. قد يحتاجون أيضًا إلى العمل من خلال أي قضايا أساسية ساهمت في الإصابة ومعالجة أي قضايا ثقة نتجت عنها.