为了确保您和您的合作伙伴能够保持亲密关系，尽管创伤事件带来了挑战，重要的是要集中精力建立信任，了解彼此的需求，开放妥协并创造机会来汇集经验。以下是一些提示：
1。诚实地沟通：创伤往往会导致羞耻、内疚、恐惧、愤怒、怨恨、焦虑、沮丧、麻木和困惑。这些情绪可能会使与其他人的情感联系变得困难，但如果你想恢复亲密关系，就必须讨论它们。与伴侣保持诚实，避免将自己的想法和感受隐藏在沉默的墙外。仔细倾听，检查他们的问题，并在必要时为他们提供空间。
2.表示赞赏：定期对你的关系中的所有好事表示感谢，从小小的善行到伟大的成就。这创造了一种积极的爱与尊重的气氛，这对长期的亲密关系至关重要。感谢合作伙伴在你身边或为你做一些深思熟虑的事情。经常称赞他们，大方赞美他们。
3.练习自我护理：花时间给自己，练习放松技术，以应对压力和焦虑。做爱好，运动，冥想和其他活动，以帮助你减轻压力和恢复能量。这将改善情绪，减轻你两个之间的紧张关系。如果你需要治疗或咨询，立即得到它。
4.寻求专业帮助。一对合格的夫妇的治疗师可以提供有关如何有效沟通，解决冲突以及在创伤事件中工作的宝贵指导。他们还可以提供量身定制的建议，以适应您关系的独特需求。如果您难以独自应对，请随时与值得信赖的朋友，家庭成员或神职人员寻求帮助。
5.发展身体联系：身体接触是亲密关系的重要组成部分，所以不要忽视。拥抱、亲吻、拥抱和握手会释放催产素，结合荷尔蒙，负责感情和安全。计划定期约会，一起冒险，在屋外度过美好的时光。亲密的时刻应该是最优先的。
当创伤破坏情感互惠时，哪些策略可以帮助夫妻保持亲密关系？
当创伤破坏情感互惠时，夫妻可以使用不同的策略来保持亲密关系。一种策略是公开和诚实地交流他们的感受，思想和需求。这可以帮助两个合作伙伴了解彼此的前景，并共同努力克服创伤带来的挑战。