在创伤事件中幸存下来的夫妇往往难以在他们的关系中保持情感调整。当一个伴侣在创伤事件中幸存下来时，他们可能会感到与伴侣相距甚远，这可能导致难以有效地沟通和理解彼此的需求。为了帮助克服这些问题，夫妻必须制定战略，使他们能够更深入地沟通，尽管可能出现任何创伤问题。这些策略包括主动倾听伴侣的感情而无需判断，在需要时提供支持和验证，以及参与促进沟通和亲密感的活动。保持沟通的一种策略是主动聆听。这包括注意到你的伙伴所说的话，并反映你听到的话，表明你真正有兴趣听到他们的想法和感情。这有助于建立合作伙伴之间的信任，并使双方更容易充分表达自己，而不必担心被谴责或拒绝。
主动聆听有助于修复因受伤而导致的任何断开的链接,使夫妻可以再次更好地了解彼此。另一种策略是练习同情您的伴侣的创伤经历。同情涉及将自己置于伴侣的位置，并尝试根据自己的经验来了解自己的感受。这可能包括关于他们如何处理创伤的问题，或者仅仅通过不提供建议或假设他们接下来应该做什么来证实自己的情绪。对于两个合作伙伴来说，在困难时期练习敏感的听证是很重要的，因为这使他们能够保持联系，即使他们之间由于受伤问题而存在障碍。
夫妻可以共同努力，确定管理与创伤事件有关的压力的健康方法。这可能包括从日常生活中抽出时间进行自我护理活动，例如运动，放松技术（例如瑜伽或冥想），独自或与关系之外的朋友共度美好时光，或在需要时寻求治疗师或顾问的专业帮助。自我照顾有助于降低焦虑水平，这通常会导致创伤事件发生后关系中的情感情绪障碍。尽管经历了创伤性的经历，但参与定期的亲密活动，例如分享秘密，讨论梦想，共同笑声和有意义的对话，也有助于保持联系。这些行动使夫妻能够在身体和情感上保持联系，在困难时期互相支持，而不仅仅是专注于因创伤问题而可能出现的外部问题。通过始终如一地遵循这些策略，夫妻可以加强联系，恢复彼此的信任，即使他们面临过去创伤带来的挑战。
当创伤扰乱情感设置时，夫妻如何共同创建关系策略以保持联系？
在创伤事件中幸存下来的帕拉姆可能很难保持彼此之间的情感亲密关系。创伤可能导致人们在情感上变得遥远，离开伴侣或从事自我毁灭行为，例如药物滥用或不忠。为了防止这种情况发生，夫妻必须共同努力，制定有助于情感调整的关系策略。