在心理或荷尔蒙因素引起的性欲低下期间，如何优化性亲密关系？由于心理和荷尔蒙问题等各种原因，人们在某些时候可能会经历性欲下降。当这些因素存在时，对于两个伴侣来说，共同努力以提高他们的性满足感很重要。以下是夫妻可以做到：
公开讨论性欲的任何变化：夫妻必须在性方面公开谈论自己喜欢和不喜欢的事情。这将有助于他们更好地了解彼此的需求，从而导致更多的亲密和亲密。此外，讨论他们对性行为的感受而不加谴责，可以带来情感上的脆弱性，并更深入地了解为什么某些事情会关闭或打开你。通过各种动作进行实验：为了让事情变得有趣,尝试新的职位、地点或动作,使行为对两个合作伙伴都更加愉快。例如，尝试新的角色扮演场景，在前奏中加入食物或设置性爱时间表-所有这些都可以成为振兴事物的有趣方式。探讨这些备选办法也有助于建立伙伴之间的信任，表明它们相互重视对方的意见和利益。定期运动：定期的体育活动与改善性吸引力有关。它释放出内啡肽，通过增加包括生殖器在内的全身血液流动来增强情绪！因此，每天都要花时间移动，无论是瑜伽课，奔跑的懦夫，举重课等，只要记住过度劳累，所以疲劳不会在睡眠开始之前到来。
练习自我护理：减轻压力的方法，例如冥想，深呼吸练习，日记，按摩疗法（来自自己或来自他人），阅读小说，听音乐，洗澡/洗澡-任何最有效的方法-可以降低压力水平，并在低谷时期增加性欲。此外，适当的营养和水分在调节兴奋性和性高潮相关的激素中起重要作用。吃很多富含维生素A和C的水果和蔬菜，以及鱼类和家禽等瘦蛋白，而不是红肉，红肉往往会发炎和酸度。
如有必要，请寻求专业帮助：如果尽管上述努力仍持续存在性欲低下，那么就诊医生可以进一步了解潜在的原因和潜在解决方案，例如抑郁症/焦虑症药物，这些药物会影响更年期/雄激素引起的接近度或激素失衡，需要分别进行替代疗法，例如雌激素/睾丸激素。不要忘记咨询会议，因为沟通问题往往直接导致性生活不令人满意，因为伴侣之间的怨恨和嫉妒--拥有一个客观、客观倾听的人，可以迅速解决许多问题！最后，当心理和荷尔蒙因素对性欲产生负面影响时，与合作伙伴合作探索卧室外的新活动，同时保持内部开放的沟通将大大优化性亲密关系。记住，虽然现在一切似乎都很复杂，但这并不意味着他们应该永远保持这种状态，因为长期承诺在每天更好地了解对方的恋人之间建立了更牢固的联系。
在心理或荷尔蒙因素引起的性欲低下的时期，夫妻如何优化性亲密关系？
夫妻可以在性欲低下的时期通过解决抑郁症，焦虑，压力，创伤和关系冲突等任何潜在的心理健康问题来改善自己的性亲密关系。他们还必须考虑荷尔蒙失衡，这可能会导致甲状腺疾病或更年期等问题，并寻求医生的治疗选择。