心理的またはホルモン的要因によって引き起こされる低い性欲の期間中に性的親密さを最適化する方法は？
人々は心理的およびホルモンの問題のようなさまざまな原因のためにある時点で減少した性欲を経験するかもしれません。これらの要因が存在する場合、両方のパートナーが彼らの性的満足度を高めるために協力することが重要です。カップルがそれを行うことができる方法は次のとおりです：
性欲の変化について公然と話し合います：カップルは、彼らが好きなものについて公然とコミュニケーションを取るべきであり、それがセックスになると好きではありません。これは、互いのニーズをよりよく理解し、親密さと親密さを高めるのに役立ちます。
さらに、判断なしでセックスについてのあなたの感情を議論することは、感情的な脆弱性を達成し、特定のものがあなたをオフまたはオンにする理由の深い理解を得ることができます。
さまざまなアクティビティを試す：物事を面白く保つために、両方のパートナーのためのアクティビティをより楽しくすることができる新しいポジション、場所、またはアクティビティを試してみてください。
例えば、新しいロールプレイングシナリオを試したり、食べ物を前戯に取り入れたり、セックススケジュールを調整したりすることは、すべて物事を生き生きとする楽しい方法です。これらのオプションを探求することは、パートナー間の信頼を構築するのにも役立ちます。
定期的な運動を取得：定期的な身体活動は、改善された性欲にリンクされています。性器を含む全身の血流を増やすことで気分を高めるエンドルフィンを分泌します！ヨガ、ジョギング、重量挙げなどをしているかどうかにかかわらず、毎日時間をかけて移動してください。
セルフケアを実践する：瞑想、深呼吸エクササイズ、ジャーナリング、マッサージ療法（あなた自身または他の人から）、フィクション小説を読んだり、音楽を聴いたり、風呂/シャワーを浴びるなどのストレスレベルを下げたり、低期間に性欲を高めたりすることができます。さらに、適切な栄養と水分補給は興奮とオルガスムに関連するホルモンの調節に重要な役割を果たします。赤身の肉の代わりに、ビタミンAとCが豊富な果物や野菜を魚や家禽のような赤身のタンパク質と一緒にたくさん食べます。
必要に応じて、専門家の助けを求める：上記の努力にもかかわらず、低い性欲が持続する場合、医師を見ることは、そのような親密さに影響を与えるうつ病/不安障害や更年期障害によって引き起こされるホルモンの不均衡のための薬などの根本的な原因と潜在的な解決策に追加の洞察を提供することができます。カウンセリングセッションも忘れないでください。コミュニケーションの問題は、パートナー間の未解決の憤慨と嫉妬のために不満足な性生活に直接つながることが多いため、客観的に聞くことは多くの問題をすばやく解決することができます。
結論として、内部のオープンなコミュニケーションを維持しながら、寝室の外の新しい活動を探索するためにあなたのパートナーと協力することは、心理的およびホルモン的要因が性欲に悪影響を及ぼすときに性的親密さを最適化するのにはるかに役立ちます。物事は複雑に見えますが、それは彼らが常にそのようにとどまるべきではないことを覚えておいてください。
カップルは、心理的またはホルモン的要因によって引き起こされる低い性欲の期間中にどのように性的親密さを最適化することができますか？
カップルは、うつ病、不安、ストレス、トラウマ、関係の対立などの根本的なメンタルヘルスの問題に対処することにより、性欲の低い期間に性的親密さを向上させることができます。彼らはまた、甲状腺疾患や更年期などの問題に寄与する可能性のあるホルモンの不均衡を考慮し、治療の選択肢を求めるべきである。