当你的同事经历了令人难以置信的紧张时期时，通常希望以任何可能的方式帮助他们。
如果这意味着成为他们的主要看护人怎么办？这似乎是一项艰巨的任务，但是有办法在不感到不堪重负的情况下承担这一责任。这是如何成为需要情感支持的人成功的非正式受托人。
了解"非正式"护理的含义。这只是指朋友或家庭成员为那些由于疾病或残疾而无法单独管理日常活动的人提供无偿援助。这包括从提供交通到做饭和帮助家庭事务的一切。虽然非正式护理可能是有益的，但它也有自己的一系列问题，如倦怠、抑郁和焦虑。为了避免这些陷阱，通过承担这个角色来保持情感上的韧性。作为非正式的监护人，你能做的最重要的事情是自理。确保你有足够的休息，吃得好，经常运动，花时间做能让你下班快乐的事情。不要忽视你的心理健康--必要时寻求专业帮助。此外，优先考虑与其他人的关系，他们会倾听和同情您正在经历的事情。
请记住，您不需要自己处理任何事情；请与亲人联系，或在需要时聘请专家。
下一步：了解有关接受护理的人的更多信息。与他们谈论他们的偏好，以便你确切地知道他们需要什么，他们想要什么。询问他们过去的经历，以及他们在病情或治疗计划方面可能面临的任何持续挑战。追求创造力和职业！找出是什么让他们笑或放松（例如,玩电子游戏）,并包括在你的访问。请保持耐心。非正式护理不是普遍的解决方案；悲伤的处理方式各不相同。在找到最适合参与该过程的双方的东西之前，可能需要进行一些反复试验，但是从长远来看，遵循它会得到回报。此外，知道你对他人生活有积极影响可以随着时间的推移显着降低压力水平。
人们如何通过承担非正式的护理角色来支持情绪上的韧性，以照顾面临巨大压力的同事？
人们可以通过采取有效的应对战略，实行自我护理，寻求社会支持并参与促进积极福祉的活动来保持情感上的复原力。克服困难的战略，例如解决问题和积极解决问题的方法，可以帮助护理人员更有效地应对压力很大的情况。护理人员还必须优先考虑他们的心理健康，并进行定期的自我保健程序，例如运动，冥想和治疗课程。