あなたの同僚が信じられないほどストレスの多い時間を過ごしているとき、あなたは通常、あなたができるあらゆる方法でそれらを助けたいと思います。
それは彼らの主要な世話人になることを意味する場合はどうですか？それは挑戦のように思えるかもしれませんが、圧倒されることなくその責任を果たす方法があります。感情的なサポートを必要とする誰かのための成功した非公式の介護者になる方法は次のとおりです。
「非公式」ケアとは何かを理解する。これは、単に、友人や家族が病気や障害のために毎日の活動を単独で管理することができない人に無給のケアを提供するときを指します。これには、輸送から調理、家事の手伝いまでが含まれます。非公式のケアは有益ですが、燃え尽き、うつ病、不安などの独自の問題もあります。これらの落とし穴を避けるために、この役割を想定しながら感情的な回復力を維持してください。
非公式の介護者としてできる最も重要なことは、セルフケアを行うことです。十分な休息を取り、よく食べ、定期的に運動し、仕事以外で幸せになるようなことをする時間を過ごすようにしてください。あなたのメンタルヘルスも無視しないでください-必要に応じて専門的な助けを求めてください。また、あなたが経験していることに耳を傾け、共感する他の人との関係を優先します。
覚えておいてください、あなたはすべてを自分で処理する必要はありません；必要に応じて、愛する人に助けを求めるか、専門家を雇う。
次に、介護を受けている人の詳細をご覧ください。あなたは彼らが必要としたいものを正確に知っているように彼らの好みについて彼らに話します。彼らの過去の経験、および彼らの状態や治療計画についての現在の懸念について質問してください。創造性と活動に従事！それらを笑うか、またはリラックスさせるもの（ビデオゲームをすることのような）を見つけ、あなたの訪問にそれらを含んで下さい。
我慢してください。非公式ケアは、ワンサイズのすべてのソリューションではありません。悲しみは別に扱われる。プロセスに関与している両方の当事者に最適なものを見つける前に、いくつかの試行錯誤が必要かもしれませんが、それに従うと長期的には完済します。また、他人の人生にプラスの影響を与えたことを知っていると、時間の経過とともにストレスレベルが大幅に低下する可能性があります。
激しいストレスに直面している同僚のために非公式の思いやりのある役割を担うことによって、人々はどのように感情的な回復力を維持しますか？
人々は、効果的な対処戦略を採用し、セルフケアを実践し、社会的支援を求め、肯定的な幸福を促進する活動に参加することによって、感情的な回復力を維持することができます。問題解決や積極的な問題解決手法などの対処戦略は、介護者がストレスの多い状況により効果的に対処するのに役立ちます。介護者はまた、自分のメンタルヘルスを優先し、運動、瞑想、セラピーセッションなどの定期的なセルフケアルーチンを練習する必要があります。