Quando o seu colega passa por um momento incrivelmente tenso, normalmente quero ajudá-los de qualquer maneira possível.
E se isso significa ser o seu cuidador principal? Pode parecer difícil, mas há maneiras de assumir essa responsabilidade sem se sentir sobrecarregado. É como se tornar um síndico informal bem sucedido para alguém que precisa de apoio emocional.
Entenda o que significa cuidados informais. Isto é apenas válido quando amigos ou familiares oferecem assistência não remunerada para aqueles que não podem gerir as atividades do dia a dia sozinhos devido à doença ou deficiência. Isso inclui tudo, desde fornecer transporte até cozinhar e ajudar em tarefas domésticas. Embora cuidados informais podem ser úteis, ele também tem seu próprio conjunto de problemas, tais como queimar, depressão e ansiedade. Para evitar estas armadilhas, mantenha-se resistente emocionalmente, assumindo esse papel.
A coisa mais importante que você pode fazer como tutor informal é fazer autoatendimento. Certifique-se de que você está descansando o suficiente, comendo bem, praticando esportes regulares e fazendo coisas que o tornem feliz fora do trabalho. Não desrespeite a sua saúde mental - se necessário, procure ajuda profissional. Além disso, priorize as relações com outras pessoas que vão ouvir e sentir empatia pelo que estão passando.
Lembre-se que você não precisa lidar com tudo sozinho; procure ajuda dos entes queridos ou contrate especialistas, se necessário.
A seguir: Saiba mais sobre a pessoa que recebe cuidados. Fale com eles sobre as suas preferências, para que saibam exatamente o que querem e o que querem. Pergunte-lhes sobre suas experiências passadas e sobre quaisquer problemas atuais que possam ter em relação ao seu estado ou plano de tratamento. Faça a criatividade e as aulas! Saiba o que os faz rir ou relaxar (por exemplo, jogar videogames) e inclua-os nas suas visitas.
Tenha paciência. Cuidados informais não são uma solução universal; A dor é tratada de formas diferentes. Pode ser necessário um pouco de amostras e erros antes de encontrar o que é mais apropriado para as duas partes envolvidas no processo, mas ele será seguido a longo prazo. Além disso, saber que você teve um efeito positivo na vida dos outros pode reduzir significativamente o estresse com o tempo.
Como é que as pessoas mantêm a resistência emocional, assumindo papéis informais para cuidar de colegas que enfrentam estresse severo?
As pessoas podem manter a resiliência emocional adotando estratégias eficazes para superar as dificuldades, praticando cuidados, procurando apoio social e participando de eventos que promovam o bem-estar positivo. Estratégias de superação de dificuldades, como soluções e soluções ativas, podem ajudar os cuidados a lidar com situações de estresse de forma mais eficaz. Os atendentes devem também dar prioridade à sua saúde mental e praticar procedimentos regulares de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação e sessões de terapia.