Quando il tuo collega attraversa un periodo incredibilmente intenso, di solito vuole aiutarli in qualsiasi modo possibile.
E se questo significasse diventare il loro custode principale? Può sembrare difficile, ma ci sono modi per assumersi questa responsabilità senza sentirsi sovraccarichi. Questo è il modo di diventare un tutore informale di successo per una persona che ha bisogno di supporto emotivo.
Capire cosa significa «informale». Ciò vale semplicemente quando amici o familiari forniscono assistenza non retribuita a coloro che non possono gestire le attività quotidiane da soli a causa di malattia o disabilità. Questo include tutto, dalla fornitura di trasporti alla cottura e l'assistenza per gli affari domestici. Anche se la cura informale può essere utile, ha anche una sua serie di problemi come bruciore, depressione e ansia. Per evitare queste trappole, mantenete la vostra resistenza emotiva assumendo questo ruolo.
La cosa più importante che puoi fare come tutore informale è occuparti del servizio autonomo. Assicurati di riposare abbastanza, mangiare bene, fare sport regolarmente e passare del tempo a fare cose che ti rendono felice fuori dal lavoro. Non trascurare la vostra salute mentale - se necessario, cercare aiuto professionale. Inoltre, date la priorità alle relazioni con altre persone che ascolteranno ed empatizzeranno con ciò che state passando.
Ricorda che non è necessario gestire tutto da solo; contattare i propri cari o assumere specialisti se necessario.
Ulteriori informazioni sulla persona che si prende cura. Parlate con loro delle loro preferenze, così saprete esattamente cosa vogliono e cosa vogliono. Fare domande sulle loro esperienze passate e su eventuali problemi attuali che possono avere per quanto riguarda la loro condizione o il piano di trattamento. Si occupi di creatività e di attività! Scopri cosa li fa ridere o rilassarsi (come giocare ai videogiochi) e inseriscili nelle tue visite.
Essere paziente. La cura informale non è una soluzione universale; Tutti trattano il dolore in modo diverso. Potrebbe essere necessario un certo numero di campioni e errori prima di trovare ciò che è meglio per entrambe le parti coinvolte nel processo, ma il suo seguito sarà ripagato nel lungo periodo. Inoltre, sapere che hai avuto un effetto positivo sulla vita altrui può ridurre notevolmente il livello di stress nel tempo.
Come fanno le persone a sostenere la resilienza emotiva assumendo ruoli informali di cura per i colleghi che si trovano ad affrontare un forte stress?
Le persone possono sostenere la sostenibilità emotiva adottando efficaci strategie per affrontare le difficoltà, facendo pratica di cura, cercando sostegno sociale e partecipando ad attività che favoriscono il benessere positivo. Le strategie per affrontare le difficoltà, come le modalità di risoluzione dei problemi e di risoluzione attiva, possono aiutare gli operatori a gestire meglio le situazioni di stress. Gli operatori sanitari devono anche dare priorità alla loro salute mentale e praticare procedure regolari di autosufficienza come esercizio fisico, meditazione e sessioni di terapia.