Quand votre collègue traverse une période incroyablement stressante, vous voulez généralement les aider de toutes les façons possibles.
Et si cela signifie devenir leur gardien principal? Cela peut sembler difficile, mais il existe des moyens d'assumer cette responsabilité sans se sentir surchargé. Voici comment devenir un tuteur informel réussi pour une personne qui a besoin de soutien émotionnel.
Comprenez ce que signifie les soins « informels ». Cela s'applique simplement aux amis ou aux membres de la famille qui fournissent une aide non rémunérée à ceux qui ne peuvent gérer les activités quotidiennes seuls en raison d'une maladie ou d'un handicap. Cela comprend tout, de la fourniture de transport à la cuisine et l'aide aux tâches ménagères. Bien que les soins informels puissent être utiles, il a également son propre ensemble de problèmes tels que le burn-out, la dépression et l'anxiété. Pour éviter ces pièges, gardez la stabilité émotionnelle en assumant ce rôle.
La chose la plus importante que vous pouvez faire en tant que tuteur informel est de vous occuper de vous-même. Assurez-vous de vous reposer suffisamment, de bien manger, de faire de l'exercice régulièrement et de passer du temps à faire des choses qui vous rendent heureux en dehors du travail. Ne négligez pas non plus votre santé mentale - demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. De plus, accordez la priorité à la relation avec d'autres personnes qui écouteront et empirent ce que vous traversez.
Rappelez-vous que vous n'avez pas besoin de tout gérer vous-même; Demandez de l'aide à vos proches ou embauchez des spécialistes si nécessaire.
En savoir plus sur la personne qui reçoit des soins. Parlez-leur de leurs préférences afin que vous sachiez exactement ce dont ils ont besoin et ce qu'ils veulent. Posez des questions sur leur expérience passée ainsi que sur les problèmes actuels qu'ils pourraient avoir concernant leur état ou leur plan de traitement. Faites de la créativité et des activités! Découvrez ce qui les fait rire ou se détendre (comme jouer à des jeux vidéo) et incluez-les dans vos visites.
Soyez patient. Les soins informels ne sont pas une solution universelle; le chagrin est traité différemment. Il faudra peut-être un certain nombre d'essais et d'erreurs avant de trouver ce qui convient le mieux aux deux parties impliquées dans le processus, mais le suivre sera rentable à long terme. En outre, savoir que vous avez eu un impact positif sur la vie des autres peut réduire considérablement le niveau de stress avec le temps.
Comment les gens soutiennent-ils la résilience émotionnelle en assumant des rôles informels de soins aux collègues confrontés à un stress intense ?
Les gens peuvent soutenir la résilience émotionnelle en adoptant des stratégies efficaces pour surmonter les difficultés, en pratiquant leurs soins, en recherchant un soutien social et en participant à des activités qui favorisent le bien-être positif. Les stratégies de résolution de difficultés, telles que les techniques de résolution de problèmes et de résolution active de problèmes, peuvent aider les dispensateurs de soins à mieux gérer les situations stressantes. Les dispensateurs de soins doivent également accorder la priorité à leur santé mentale et pratiquer des procédures régulières de libre-service, telles que l'exercice physique, la méditation et les séances de thérapie.