Когда ваш коллега переживает невероятно напряженное время, обычно хочется помочь им любым возможным способом.
Что, если это означает стать их основным смотрителем? Это может показаться сложной задачей, но есть способы взять на себя эту ответственность, не чувствуя себя перегруженным. Вот как стать успешным неформальным попечителем для человека, нуждающегося в эмоциональной поддержке.
Поймите, что означает «неформальный» уход. Это просто относится к тому, когда друзья или члены семьи оказывают неоплачиваемую помощь тем, кто не может управлять повседневной деятельностью в одиночку из-за болезни или инвалидности. Это включает в себя все, от обеспечения транспорта до приготовления пищи и помощи в домашних делах. Хотя неформальный уход может быть полезным, он также имеет свой собственный набор проблем, таких как выгорание, депрессия и беспокойство. Чтобы избежать этих ловушек, сохраняйте эмоциональную устойчивость, принимая на себя эту роль.
Самое важное, что вы можете сделать как неформальный опекун, - это заниматься самообслуживанием. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, хорошо питаетесь, регулярно занимаетесь спортом и проводите время, занимаясь делами, которые делают вас счастливыми вне работы. Не пренебрегайте и своим психическим здоровьем - при необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Кроме того, уделяйте приоритетное внимание отношениям с другими людьми, которые будут слушать и сопереживать тому, через что вы проходите.
Помните, что вам не нужно справляться со всем самостоятельно; обратитесь за помощью к близким или при необходимости наймите специалистов.
Далее: узнайте больше о человеке, получающем уход. Поговорите с ними об их предпочтениях, чтобы вы точно знали, что им нужно и чего они хотят. Задайте вопросы об их прошлом опыте, а также о любых текущих проблемах, которые у них могут возникнуть в отношении их состояния или плана лечения. Занимайтесь творчеством и с занятиями! Узнайте, что заставляет их смеяться или расслабляться (например, играть в видеоигры), и включите их в свои посещения.
Будьте терпеливы. Неформальный уход не является универсальным решением; горе все по-разному обрабатывают. Может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, прежде чем найти то, что лучше всего подходит для обеих сторон, участвующих в процессе, но следование ему окупится в долгосрочной перспективе. Кроме того, знание того, что вы оказали положительное влияние на чужую жизнь, может со временем значительно снизить уровень стресса.
Как люди поддерживают эмоциональную устойчивость, беря на себя неформальные роли по уходу за коллегами, сталкивающимися с сильным стрессом?
Люди могут поддерживать эмоциональную устойчивость, принимая эффективные стратегии преодоления трудностей, практикуя уход за собой, обращаясь за социальной поддержкой и участвуя в мероприятиях, способствующих положительному благополучию. Стратегии преодоления трудностей, такие как методы решения проблем и активного решения проблем, могут помочь лицам, обеспечивающим уход, более эффективно справляться со стрессовыми ситуациями. Лица, обеспечивающие уход, также должны уделять приоритетное внимание своему психическому здоровью и практиковать регулярные процедуры самообслуживания, такие как физические упражнения, медитация и сеансы терапии.