性焦虑是许多人在性活动之前或期间经历的情绪状态。这可以定义为一种紧张感，恐惧感或对床上良好工作的担忧。这种情况可能导致各种身心症状，例如出汗，口干，神经紧张，缺乏专注力，自我怀疑，对工作能力的焦虑，无能为力，早泄和兴趣丧失。性焦虑的反复发作与对整体性健康的长期影响有关，包括满意度降低，欲望降低，性行为频率降低，愉悦度降低以及性功能障碍风险增加。面对性焦虑，身体会发生生理变化，包括心率，血压，呼吸性质，肌肉应力和激素水平的变化。这些变化旨在使身体为战斗或逃跑做好准备，但是在这种情况下，它们没有任何有用的目的，而是阻碍了正常的功能。例如，心率和血压的增加会导致血管收缩，从而减少流向阴茎的血流，使勃起难以实现或维持。同样，这些变化会影响阴道润滑和躁动，从而导致疼痛的性行为并降低愉悦感。心理影响
心理上反复出现的性焦虑与负面影响有关，包括自尊心低，身体形象差，感到羞耻，内疚，尴尬，孤立，愤怒，沮丧和焦虑。这也导致对其执行性功能的能力的负面思考，从而进一步恶化焦虑症状，并助长负面情绪和行为的恶性循环。此外，它可以影响生活的其他领域，例如人际关系，社会互动，劳动生产率和身体健康。克服困难的策略
有几种克服困难的策略，人们可以使用这些策略来管理性焦虑并改善整体性健康。其中包括放松技术，正念冥想，认知行为疗法（CBT），暴露疗法以及与伴侣的交流。放松技术包括深呼吸运动，渐进式肌肉放松，成像和积极的确认，以舒缓头脑并减轻张力。正念冥想涉及专注于当下，而无需谴责和接受负面思想。CBT帮助人们识别和挑战导致焦虑的非理性信念和负面思想。接触疗法逐渐使人们感到恐惧，直到他们对自己不敏感。最后，需要与合作伙伴进行公开沟通，以解决问题，探索原因并共同找到解决方案。
重复性关切对一般性健康的心理影响如何？
再次发生性关切可能对整个人类的性健康和福祉产生多种不利影响。这可能导致羞耻，尴尬，恐惧和自尊心低落，这可能会进一步加剧焦虑，并使人们更难与他人发生性关系。多次体验这些感觉也可能导致人们完全避免亲密关系，从而导致孤独和孤立。