士兵经常面临严重的身体问题，可能对他们的身心健康产生负面影响。其中包括慢性疼痛，创伤后应激障碍，脑外伤和其他战斗心理影响。尽管这些问题难以克服，但他们不必放弃与伴侣的关系。以下是在身体受伤或压力引起的生理变化的情况下保持性健康和情感健康的几种方法：
1。与合作伙伴公开沟通您的需求和愿望。如果你因受伤而受到身体上的限制，告诉你的伴侣你觉得舒服，什么不舒服。不要害怕尝试新的东西，但不要强迫任何东西。讨论你俩在加入之前如何看待性。谈论你可能产生的任何恐惧或焦虑。准备妥协，找到适合你们俩的解决方桉。
2.如有必要,请寻求专业帮助。有很多资源可供士兵处理身体和情感问题。与专门治疗PTSD或TBI的治疗师或顾问联系，以解决影响您性健康和情感健康的任何主要问题。他们还可以就如何处理用于治疗这些疾病的药物的副作用提供建议。
3.花时间照顾自己和休息。计划定期上课，让您放松身心并充满能量。这可能包括定期运动，读书，冥想或洗热水澡。尽量避免饮酒和吸毒作为放松的替代品；从长远来看，它们确实会使情况恶化。4.专注于你的优势而不是弱点。而不是谈论你不能再做什么，而是专注于你仍然可以做什么。寻找创造性地表达自己的方法，例如写诗或演奏音乐。一起探索不需要大量体育锻炼的新爱好或兴趣。自豪地经历了困难的情况，并继续成长为个人。
5.避免与朋友和家人隔离。通过电话、视频聊天、社交媒体和其他形式的沟通，与亲人保持联系。如果需要,请与他们联系以寻求支持,但不要过于依赖他们。请记住，这种关系需要双方的努力，所以愿意给予以及得到照顾和关注。6.不要让过去的经验来定义你。虽然承认发生了什么很重要，但不要让他决定你现在是谁。你不仅仅是创伤或精神疾病。努力在希望和积极而不是绝望和遗憾的基础上建设未来。
7.如有必要,请寻求帮助。如果您对遇到的问题感到沮丧，请寻求专业帮助。处理创伤后应激障碍，TBI，抑郁症，焦虑症和其他疾病的士兵可以使用许多资源。请咨询专门治疗这些疾病的医生或治疗师。他们可以提供克服困难的策略，并根据需要部署到其他部门。
8.对自己和彼此保持耐心。恢复需要时间；一路上会有起伏。向前迈出一小步，庆祝你的进步。当伴侣适应您关系动态的变化时，请保持耐心。请记住，你一起旅行而不是独自旅行。
9.做出健康的选择。保持均衡饮食，定期运动，睡眠充沛，练习瑜伽或冥想等减压活动。避免吸毒和酗酒，这似乎是一种处理情况的简单方法，但最终会使情况长期恶化。照顾好你的身体，这样就可以照顾你。
士兵如何保持性健康和情感健康，尽管身体受伤或压力引起的生理变化？
由于与战斗有关的创伤，士兵可能会经历重大的生理变化，包括激素水平和睡眠模式的变化，这可能会影响他们执行性功能的能力。此外，在与战争有关的事件之后，士兵可能会感到焦虑，沮丧，内疚和孤立。为了保持性健康和情感健康，士兵们必须寻求精神保健提供者的专业帮助，他们可以根据自己的独特需求和情况提供量身定制的治疗计划。