"心理工具"的概念是指可用于管理情绪，思想和行为的各种策略和方法。认知行为疗法（CBT）是人们学习识别和改变负面思维模式的一种流行方法。已发现该方法可有效治疗创伤后应激障碍（PTSD），焦虑，抑郁，药物滥用和其他精神疾病。另一个心理工具是正念冥想，其中包括在不谴责的情况下专注于当下。这种做法已被证明可以减轻焦虑症状并改善整体健康状况。在创伤性部署后保持亲密关系方面，这也可以帮助夫妻重新建立联系，专注于他们关系的积极方面。
可以使夫妻受益的特定心理工具之一是学习沟通。当士兵从部署中返回家园时，由于观点和优先事项的变化，他们可能难以与伴侣有效沟通。通过结构化练习，夫妻可以练习主动聆听和自信的需求和愿望表达。他们还可以处理复杂的主题，例如内疚或怨恨。咨询夫妻可以提供一个客观的第三方,可以促进公开对话和解决。另一个重要的心理工具是建立界限。在经历了创伤性的部署之后，许多退伍军人在过度服务和睡眠困难中挣扎。通过对何时何地进行交流或性行为设置明确的限制，他们可以在家中创造一种安全和稳定的感觉。这可能包括关于隐私、一次性和家庭责任的讨论。它还可能包括物理边界标记，例如闭门或窗帘。帕拉姆还应该考虑处理促进亲密和交流的共同事务。例如，我们一起做饭，去约会，做运动或做爱好。这种经验有助于促进共同利益和相互理解。身体触摸是保持亲密关系的又一有力方法，比如握手、拥抱或按摩。重要的是要尊重彼此的舒适度，避免未经同意而突破边界。感恩实践可以帮助夫妻评估他们关系中的积极方面。日常日记，主张或仅仅表示赞赏可能会产生积极的情绪并增强关系。它还可以减少负面的自我表达并改善整体健康。
有一些心理工具可以帮助夫妻在创伤性部署后保持亲密关系。认知行为疗法，沟通培训，边界设置，协作活动和感恩练习都可以促进健康和全面的伙伴关系。尽管这些方法需要努力和实践，但它们为康复和重新建立联系提供了前进的道路。
创伤性部署后，哪些心理工具可以帮助夫妻保持亲密关系？
为了在部署期间和部署后与伙伴保持密切联系，军事人员必须优先注意沟通、信任和相互支持。可以通过定期注册，分享日常经验以及公开讨论他们在外出时可能遇到的任何困难来建立沟通。信任意味着通过思想，感觉和行为的真实性相互忠诚。