性不满问题是许多人面临的问题，无论其性别或关系状况如何。然而，当涉及到坚定的伙伴关系时，夫妻可能更有可能面临这个问题。造成这种情况的原因之一可能是他们在一起的时间太长，以至于性生活变得例行甚至无趣。另一种可能性是，关系中存在主要问题，例如沟通困难或力量失衡，这导致一个伴侣在建立亲密关系时感到不舒服。在某些情况下，外部因素（例如工作或家庭生活的压力）也可能导致伴侣之间的差距。已发现正念冥想有助于改善身心影响，包括性功能。这种做法包括关注他们的思想和感情，而不加谴责，同时考虑它们的出现。通过关注当下而不是担心过去或未来的事件，你可以学会释放诸如焦虑或恐惧之类的负面情绪，让自己再次享受亲密的乐趣。正念练习包括呼吸技术，身体扫描和可控图像，旨在减少紧张并增强放松。这些技术可以在前奏期间或在情绪受到打击的其他情况下单独或与伴侣一起练习。除正念冥想外，夫妻还必须尝试增强亲密感的活动，例如公开谈论欲望和幻想，为离开屏幕或职责的孤独时间分配时间，尝试新的位置或位置以及共同阅读色情。他们还应该避免分心，比如在亲密时刻检查电话，避免批评对方在床上的行为。最后，如果这些策略不能解决问题，向专门为夫妻提供咨询的治疗师寻求专业帮助可能会有所帮助。结论：由于日常工作或权力失衡等各种原因，性不满是伙伴关系中常见的问题。然而，将正念的做法纳入你们的日常生活可以帮助你们更好地适应自己的感觉和愿望，加强你们与伙伴之间的联系。此外，参加幻想讨论和尝试新位置等活动可能会重新激发卧室的热情。如果需要解决影响性满足的基本问题，夫妻也可以从寻求专业帮助中受益。
为什么有些夫妇尽管有强烈的情感联系，却感到性分裂，正念如何帮助？
有些夫妇可能会感到情感上的束缚，但不感到性感，因为他们忙于孩子或工作，性欲不同，缺乏亲密的技能或沟通困难。正念有助于建立信任，减轻压力并提高身体意识，这可以使他们对彼此的需求更加开放。