Il problema dell'insoddisfazione sessuale è qualcosa che molte persone affrontano, indipendentemente dal loro sesso o dal loro stato di relazione. Tuttavia, quando si tratta di partnership leali, le coppie possono più spesso affrontare questo problema. Una delle ragioni potrebbe essere che sono stati insieme così a lungo che il sesso è diventato routine o anche poco interessante. Un'altra possibilità è che nella relazione ci sono problemi fondamentali, come difficoltà di comunicazione o squilibri di potere che fanno sentire a disagio un singolo partner, innescando l'intimità. In alcuni casi, fattori esterni, come lo stress dal lavoro o la vita familiare, possono anche contribuire al divario tra i partner.
È stato scoperto che la meditazione attenta aiuta a migliorare le conseguenze sia fisiche che mentali, compresa la funzione sessuale. Questa pratica include l'attenzione ai propri pensieri e sentimenti senza giudicare, prendendoli man mano che si verificano. Concentrandosi sul presente, piuttosto che preoccuparsi di eventi passati o futuri, si può imparare a liberare emozioni negative, come l'ansia o la paura, permettendosi di godere di nuovo i piaceri dell'intimità. Gli esercizi di consapevolezza includono le tecniche respiratorie, la scansione del corpo e le immagini controllate progettate per ridurre la tensione e aumentare il rilassamento. Questi metodi possono essere praticati individualmente o con il partner durante i preliminari o in altri casi in cui l'umore colpisce.
Oltre a meditare la consapevolezza, le coppie devono provare azioni che aumentano l'intimità, come parlare apertamente di desideri e fantasie, dedicare tempo al tempo solitario lontano da schermi o responsabilità, sperimentare nuove posizioni o luoghi e leggere insieme l'erotismo. Dovrebbero anche evitare distrazioni, come controllare i telefoni durante i momenti intimi, e evitare di criticare l'altro a letto.
Infine, chiedere assistenza professionale a un terapeuta specializzato nella consulenza di coppie può essere utile se queste strategie non risolvono il problema.
Conclusione: L'insoddisfazione sessuale è un problema comune tra le partnership per vari motivi, come routine o squilibrio di potere.
Tuttavia, includere la pratica della consapevolezza nella vostra vita quotidiana può aiutarvi ad adattarsi meglio alle vostre sensazioni e desideri, aumentando il legame tra voi e il vostro partner.
Inoltre, partecipare a eventi come la fantasia e sperimentare nuove posizioni può riaccendere la passione in camera da letto. Le coppie possono anche beneficiare della richiesta di assistenza professionale, se necessario per risolvere i principali problemi che influenzano la soddisfazione sessuale.
Perché alcune coppie si sentono sessualmente divise nonostante i forti legami emotivi e come l'attenzione può aiutare?
Alcune coppie possono sentirsi emotivamente collegate, ma non sessualmente, perché sono occupate da bambini o lavoro, hanno diverse libido, non hanno abilità di intimità o hanno problemi di comunicazione. La consapevolezza aiuta a rafforzare la fiducia, ridurre lo stress e migliorare la consapevolezza del corpo, che può renderli più aperti alle esigenze dell'altro.